수료과정

📅 일시 ㅣ 2025년 11월 29일(토) 13:00 ~ 15:00 👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층) ​ 바레(Barre)  : 발레 바(Bar)를 활용한 근력·유연성 트레이닝 방법. 바레 월 핏 플로우(Barre Wall Fit Flow)  : ‘바레(Barre) + 월(Wall) + 건강한 몸(Fit) + 흐름(Flow)’의 조합으로 발레의 기본 동작을 중심으로 하체와 등 근육 발달에 중점을 두며 관절의 정렬을 인지하고 가동성을 확장시키는 데 탁월한 ‘월(Wall)’  을 함께 활용하는 프로그램입니다. 이 과정을 통해 코어 근육과 내전근을 강화 하고 신체의 균형감·안정성·바른 정렬 을 회복하도록 돕습니다. 바레 월 핏 플로우 프로그램 구성 1️⃣ 몸풀기 (Warm-up) 사용 도구: 월 스트랩 1개, 월 벨트 1개 효과: 흉추 및 척추 가동성 확장, 고관절 스트레칭, 코어 근육 단련, 다리 후면(햄스트링

저는 오랫동안 ‘치유’라는 단어를 좇아왔습니다. 아팠고, 무너졌고, 다시 일어섰고, 그래서 이제는 안다고 생각했어요.   하지만 이제 알겠습니다. 나는 아직 완전히 치유되지 않았습니다. 아니, 아마도 평생 치유의 길 위에 있을지도 모릅니다. 치유는 끝나는 순간이 아니라, 살아 있는 동안 계속 이어지는 “살아 있음의 과정 ”이라는 생각이듭니다.   · 그래서, 저는 이 길을 나누기로 했습니다. 근막플로우요가는 그렇게 태어났습니다. 이 요가는 완전한 해답을 주려는 것이 아니라, 함께 흔들리고, 함께 숨 쉬고, 함께 회복하는 길입니다.   몸이 굳을 때마다 마음이 말합니다. “괜찮아, 아직도 나를 돌볼 수 있어.” 그 순간마다 저는 깨닫습니다. 요가는 나를 고치는 일이 아니라, 나를 이해해주는 일이라는 것을.   감정과 기분, 그리고 마음 ― 그 모든 것은 내 안의 살아 있는 흔적입니다. 감정은 나를 스치고 지나가지만, 기분은 그 감정이 남긴 여운이 되

음악의 흐름에 따라 몸을 부드럽게 이끄는 이지 플로우 요가(Easy Flow Yoga) 클래스가 열립니다. 이 수업은 단순한 요가 동작의 연결이 아니라, 호흡과 움직임이 하나로 어우러지는 깊은 몰입의 시간입니다. ​ 잔잔한 음악과 함께 천천히 몸을 열어가며, 하루 동안 쌓였던 긴장을 내려놓고, 편안한 호흡으로 자신을 돌보는 힐링 플로우를 경험해보세요. ​ 어렵거나 빠른 동작은 없습니다. 누구나 자신의 리듬에 맞춰 자연스럽게 흐를 수 있도록 부드러운 시퀀스로 구성되어 있습니다. ​ 내 몸의 움직임을 따라 마음이 차분히 정돈되고, 호흡이 길어질수록 이완의 에너지가 전해집니다. ​ Easy Flow Yoga는 ‘잘해야 하는 요가’가 아니라 ‘나를 느끼는 요가’입니다. 🌸 ​ ​📅 일시  : 2025년 11월 9일 (일) 12:00 ~ 15:00 📍 장소  : 대전연수원 👩‍🏫 강사  : 구미진 원장 ​ 💰 교육비 정회원 : 무료 일반회원 :

인요가는 현대인에게 필요한 ‘멈춤과 쉼’을 제공하는 수련법으로, 근육의 힘을 쓰기보다 체중과 중력을 이용해 오랜 시간 자세를 유지하는 것이 특징입니다. 이를 통해 몸 깊은 곳의 결합조직과 관절을 열어주고, 신체적 이완과 함께 내면의 감정을 마주할 수 있는 시간을 선사합니다. ​ 이번 수업은 인요가를 처음 접하는 선생님들을 대상으로, 단순히 ‘자세’의 수련을 넘어 감정과 인요가의 관계 를 이해하고, 안전하면서도 깊이 있는 안내 방법을 배워가는 자리입니다. ​ ​ ▶️ 수업 내용 - 인요가란 무엇인가? - 인요가와 감정을 연결하여 안내하기 - 안내 시 주의사항 - 실습 ​ 🧘 이 수업을 통해 인요가의 본질과 목적을 이해할 수 있습니다. 수련 속에서 감정을 어떻게 다루고 표현할 수 있는지 체험합니다. 수업 현장에서 감정과 연결된 인요가를 안전하고 효과적으로 전달할 수 있는 힘을 기릅니다. ​ 다음단계 인요가수료과정은 참여자들의 의견을 반영하여 개강하겠

요가명상의 쉬운 접근을 위한 아로마 명상   “향기를 맡는 순간, 뇌는 먼저 명상에 들어간다.”   명상수련 지도는 어렵죠? 앉아도, 누워도, 숨을 고르려 해도 복잡한 마음을 명상으로 이끄는 것은 쉽지 않습니다.   ‘요가명상’의 깊은 세계로 자연스럽게 이끄는 감각의 통로, 후각을 활용한 ‘아로마명상 수료과정’을 개강합니다.   이 과정은 - 명상을 처음 접하는 분에게, - 요가수련지도 중 명상 연결이 어려운 강사도, - 감각적 힐링 도구를 활용한 요가명상수업을 활용하고 싶은 강사도, - 누구나 쉽게 시작할 수 있도록 설계된 체계적 전문 과정입니다.   🟡 과정명 : 요가명상의 쉬운 접근을 위한 아로마명상 수료과정 🟡 주관 : 한국요가명상회 · YO&P 멤버십 공식 프로그램 🟡 강사 : 이선현 원장   🟡 일정 : - 라이브 1차 : 9월 3일(수) 14:00 ~ 17:00 - 라이브 2차 : 9월 10일(수) 14:00 ~ 17:00 -