수료과정

🌊월플로우 : 벽과 음악으로 흐르는 몸 벽을 타고 흐르듯 움직이며, 음악 속에서 나만의 리듬을 찾아가는 특별한 플로우 클래스. 월플로우는 단순한 움직임 수업이 아니라, 벽이라는 새로운 지지면과 스트랩이라는 확장된 도구를 활용하여 몸의 방향감·균형·근력을 다각도로 깨우는 독창적인 프로그램입니다. 처음 접하는 분들도 쉽게 따라올 수 있도록 동작 하나하나를 단계적으로 배우고, 이어서 음악에 실어 유연하게 연결해 가는 ‘티칭 → 플로우’ 방식으로 진행됩니다. ​ 이번 특강에서는 음악을 사용해 독립된 플로우를 만들며, 곡마다 새로운 흐름을 경험하게 됩니다. 단순한 동작이 아니라 음악이 주는 감정과 Wall을 통한 움직임의 확장을 온전히 느껴볼 수 있는 시간입니다. ​ 💡 이번 특강에서 경험할 수 있는 것 1. 벽과 스트랩을 활용해 어렵게 느껴지는 동작도 안정적으로 배우는 단계별 티칭 2. 각 음악의 분위기에 맞춰 배운 동작을 자연스럽게 이어 붙이는 플로

잠이 안 오나요, 몸은 누웠는데 마음은 계속 깨어 있나요? 그 지점에서부터 ‘회복명상’이 시작됩니다. 회복명상, 무엇이 다른가요?   회복명상은 단순히 ‘좋은 음악 틀어놓고 눈 감는 시간’이 아닙니다. 몸–호흡–감정–신경계를 동시에 다루는, 사단법인 한국치유요가협회 부설 한국요가명상회의 공식 치유 프로그램 입니다. * 100일 밤 요가명상 데이터를 기반으로 설계된 근거 중심 명상 * 싱잉볼 · 아로마 · 요가니드라 · 소매틱 등 각 교육관의 전문성을 살린 테라피형 명상 수련 * “명상을 아는 것”이 아니라 “명상을 사는 습관”으로 이어지도록 돕는 구조   어떤 분께 especially 추천드려요?   * 잠들기 전, 생각이 멈추지 않아 수면의 질이 떨어지는 분 * 몸은 늘 뻐근하고, 머리는 항상 ON 상태인 직장인·양육자 * 요가·명상을 배웠지만, ‘실제 생활에서 쓰는 법’을 모르겠는 분 * 감정 기복, 불안, 만성 피로로 마음의 쉼표가 절실한 분

📅 일시 ㅣ 2025년 11월 29일(토) 13:00 ~ 15:00 👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층) ​ 바레(Barre)  : 발레 바(Bar)를 활용한 근력·유연성 트레이닝 방법. 바레 월 핏 플로우(Barre Wall Fit Flow)  : ‘바레(Barre) + 월(Wall) + 건강한 몸(Fit) + 흐름(Flow)’의 조합으로 발레의 기본 동작을 중심으로 하체와 등 근육 발달에 중점을 두며 관절의 정렬을 인지하고 가동성을 확장시키는 데 탁월한 ‘월(Wall)’  을 함께 활용하는 프로그램입니다. 이 과정을 통해 코어 근육과 내전근을 강화 하고 신체의 균형감·안정성·바른 정렬 을 회복하도록 돕습니다. 바레 월 핏 플로우 프로그램 구성 1️⃣ 몸풀기 (Warm-up) 사용 도구: 월 스트랩 1개, 월 벨트 1개 효과: 흉추 및 척추 가동성 확장, 고관절 스트레칭, 코어 근육 단련, 다리 후면(햄스트링

저는 오랫동안 ‘치유’라는 단어를 좇아왔습니다. 아팠고, 무너졌고, 다시 일어섰고, 그래서 이제는 안다고 생각했어요.   하지만 이제 알겠습니다. 나는 아직 완전히 치유되지 않았습니다. 아니, 아마도 평생 치유의 길 위에 있을지도 모릅니다. 치유는 끝나는 순간이 아니라, 살아 있는 동안 계속 이어지는 “살아 있음의 과정 ”이라는 생각이듭니다.   · 그래서, 저는 이 길을 나누기로 했습니다. 근막플로우요가는 그렇게 태어났습니다. 이 요가는 완전한 해답을 주려는 것이 아니라, 함께 흔들리고, 함께 숨 쉬고, 함께 회복하는 길입니다.   몸이 굳을 때마다 마음이 말합니다. “괜찮아, 아직도 나를 돌볼 수 있어.” 그 순간마다 저는 깨닫습니다. 요가는 나를 고치는 일이 아니라, 나를 이해해주는 일이라는 것을.   감정과 기분, 그리고 마음 ― 그 모든 것은 내 안의 살아 있는 흔적입니다. 감정은 나를 스치고 지나가지만, 기분은 그 감정이 남긴 여운이 되