260117 엉덩이 기억상실증 회복 필라테스 수료과정 2기_ 고양시 디필라지오

❓ 왜 회원의 엉덩이는 잘 안 쓰일까요?

​

열심히 스쿼트, 브릿지를 해도

✔ 허벅지만 타고

✔ 허리는 더 아프다고 하고

✔ 엉덩이는 “느낌이 없다”고 말하는 회원들.

​

이건 운동 부족이 아니라, ‘엉덩이 기억상실증’일 수 있습니다.

​

이 워크숍은

👉 엉덩이를 더 많이 쓰게 하는 수업이 아니라

👉 엉덩이가 다시 ‘일하도록’ 돕는 수업을 만드는 법을 배우는 과정입니다.

​​

💡 엉덩이 기억상실증 회복 필라테스 워크숍

이런 강사님께 추천드립니다.

① 엉덩이 운동을 해도 회원 반응이 늘 비슷한 강사님

② 둔근 약화, 골반 틀어짐, 허리 불편 회원이 많은 강사님

③ “설명은 하는데, 확신이 부족하다”고 느끼는 분

④ 동작은 많은데 왜 이 동작을 해야 하는지 설명이 어려운 강사님

​

이 수업에서는 이런 걸 배웁니다

1️⃣ 엉덩이 기억상실증, 쉽게 이해하기

어렵게 외우는 해부학이 아니라

✔ 왜 엉덩이가 안 쓰이는지

✔ 골반·고관절 정렬이 움직임에 어떻게 영향을 주는지

강사가 회원에게 바로 설명할 수 있는 언어로 정리합니다.

트렌델렌버그 검사 실습

엉덩이 기억상실증 자가 진단 체크

→ “보여주고 설명할 수 있는 강사”가 됩니다.

​

2️⃣ 둔근을 다시 깨우는 단계별 수업 적용법

매트에서 엉덩이 감각을 찾는 방법

기구·소도구로 둔근을 도와주는 법

허벅지·허리 보상을 줄이는 티칭 포인트

회원 체력에 따라

어떻게 낮추고, 어떻게 올릴지까지 함께 다룹니다.

​

3️⃣ “그래서 수업을 어떻게 짜야 할까?”에 대한 답

유연성 부족한 회원

허리 불편을 자주 호소하는 회원

골반이 틀어져 보이는 회원

이런 케이스를 기준으로

​

👉 실제 수업 시퀀스를 직접 구성해보는 실습을 진행합니다.

동작 나열이 아닌,

기능 회복을 목표로 한 수업 설계​가 핵심입니다.

​

이 과정이 끝나면

엉덩이 운동을 “느낌”이 아닌 이유로 설명할 수 있고,

회원의 움직임을 보고 문제를 구분할 수 있는 눈이 생깁니다.

그리고 설득력 있는 흐름을 갖게 될거라 생각합니다.

​

​

엉덩이를 더 태우는 수업이 아니라

엉덩이가 다시 기억하게 만드는 수업

엉덩이 기억상실증 회복 필라테스 워크숍에서

강사의 설명과 수업에 확신을 더해보세요

[정원]  6명

[강사] 구도희 원장 (경기 고양시 디 필라지오 필라테스 원장)

​

Glute Function Recovery Pilates Workshop

❓ Why don’t clients actually use their glutes?

Even when they diligently perform squats and bridges,

• The effort shifts to the thighs

• The lower back becomes more painful

• And they say, “I can’t feel my glutes at all.”

This is not simply a lack of exercise. It may be Gluteal Amnesia.

This workshop is not about

• making clients “use their glutes more,”but about

• teaching how to design classes that help the glutes work again.

💡 Gluteal Amnesia Recovery Pilates Workshop

Recommended for instructors who:

1. Always receive similar feedback, no matter how many glute exercises they teach

2. Work with many clients who have weak glutes, pelvic misalignment, or lower-back discomfort

3. Feel they can explain movements but lack confidence in why they work

4. Struggle to clearly explain the purpose behind each exercise

What you will learn in this workshop

1️⃣ Understanding Gluteal Amnesia—Simply and Clearly

This is not about memorizing complex anatomy.

You will learn how to explain, in client-friendly language:

• why the glutes fail to activate

• how pelvic and hip alignment affects movement

Includes:

• Practical Trendelenburg test

• Self-check assessment for gluteal amnesia

You will become an instructor who can show, explain, and convince.

2️⃣ Step-by-step application to reactivate the glutes

• Finding gluteal sensation on the mat

• Assisting glute activation using equipment and props

• Teaching cues to reduce compensation from the thighs and lower back

• How to regress and progress exercises based on client ability

3️⃣ Answering the key question: “So how should I structure my class?”

Using real client cases such as:

• Limited flexibility

• Frequent lower-back discomfort

• Visible pelvic imbalance

You will practice building actual class sequences.

This is not a list of movements,but functional recovery–based class design.

After completing this workshop

You will be able to explain glute exercises with clear reasons, not vague sensations. You will gain the ability to observe movement patterns and identify problems.And your classes will have a persuasive, confident flow.

Not a class that burns the glutes more,but a class that helps the glutes remember how to work.

Add clarity and confidence to your teachingat the Gluteal Amnesia Recovery Pilates Workshop.

[Capacity] 6 participants[Instructor] Dohui Gu, Director(The Filaggio Pilates, Goyang, Gyeonggi-do)