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Yoga & Pilates Membership Class

월테라피로 만드는 허리 안정화 집중 특강 강사 : 박정연 원장 님 (클라임요가) 월요가(Wallyoga)로 여는 흉요건막 & 천골 뉴트럴 세팅 📅 일시 ㅣ 2025년 11월 16일 (일) 오전 10시 ~ 오후 1시 (3시간) 👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층) ⠀ 하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어질수록 등과 허리를 지탱하는 근막은 점점 굳어지고 호흡은 얕아지며 몸의 중심 균형이 서서히 무너집니다. ​ 이번 월요가 특강에서는 벽과 스트랩을 활용해 굳어진 흉요건막(Thoracolumbar fascia)  을 부드럽게 이완시키고 틀어진 천골의 중립 을 되찾는 월요가 동작을 배워봅니다. 단순한 스트레칭이 아닌 근막의 연결성을 이해하고 코어와 호흡을 정렬해 몸의 깊은 곳에서부터 안정성과 가동성을 회복하는 시간입니다. 허리를 단단하게 지지하는 힘과 유연하게 움직이는 부드러움을 동시에 느끼며 몸의 중심축이 바로 서