정효진마음&치유요가
세종특별자치시 해밀3로 17 2층 F-1호
📞 010-6694-7411
정효진 마음&치유요가 (세종) | 브레인테라피 스튜디오 교육관 소개
몸의 신호를 근거로 번역하고, 그 근거를 다시 회복의 수업으로 돌려보내는 길잡이
1. 정효진 마음&치유요가는 EEG(뇌파) 기반 컨디션 점검을 바탕으로, 오늘의 상태에 맞게 수업을 설계·지도합니다.
2. 테라피월(벽·로프)·마음근막요가·호흡·명상·싱잉볼을 하나의 회복 흐름으로 통합해, 한 곳에서 완성도 높은 치유 수련을 제공합니다.
3. 프로그램은 분기별로 업데이트되며, 현장 피드백과 기록을 반영해 계속 정교해집니다.
※ EEG(뇌파) 컨디션 점검은 의료 진단/치료가 아니라, 수련 설계를 위한 참고 지표입니다.
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사람들이 우리를 찾아오는 이유
요가원을 알아볼 때 사람들은 이렇게 검색합니다.
세종 요가, 허리 통증, 자율신경, 불면, 명상, 어깨 결림…
하지만 마음속 진짜 질문은 대부분 비슷합니다.
나한테 맞는 수업이 있을까
괜히 등록했다가 더 아프거나 더 지치지 않을까
의지만으로 안 되는 걸 이제는 알겠는데, 그럼 나는 어떻게 해야 할까
정효진 마음&치유요가는 그 질문에서 시작합니다.
우리는 ‘동작을 많이 하는 곳’이 아니라, 현재의 몸과 마음 상태를 점검하고 그에 맞게 회복을 설계하는 곳입니다.
처음 오시는 분들에게 가장 먼저 드리는 말은 같습니다.
잘해야 하는 수련이 아니라, 회복되는 수련부터 시작하겠습니다.
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치유요가에 ‘뇌(신경계)’가 중요한 이유
컨디션은 의지로만 설명되지 않습니다.
똑같이 자도 회복이 안 되는 날이 있고, 같은 동작도 어떤 날은 편안하고 어떤 날은 유난히 버거운 날이 있습니다.
그 차이는 종종 뇌(신경계)의 상태에서 시작됩니다.
뇌는 지금이 안전한지 위험한지 판단하고, 그 판단에 따라 근육 긴장, 호흡 깊이, 집중, 감정 안정, 회복 리듬까지 조절합니다.
그래서 우리는 “더 열심히”가 아니라 “더 정확히”를 선택합니다.
EEG 컨디션 점검을 참고해 강도, 템포, 호흡 안내, 이완 비중을 조절하고, 수업 후에는 체감과 변화를 기록해 다음 설계에 반영합니다.
치유가 감이 아니라 구조가 되도록, 구조가 다시 회복으로 돌아가도록 운영합니다.
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원장 소개 | 정효진 (Jeong Hyo Jin)
몸의 신호를 읽고, 재현 가능한 회복 수업 구조로 설계하는 통합 치유요가 지도자
정효진은 세종에서 정효진 마음&치유요가를 운영하며, 마음근막요가(근막플로우요가)·테라피월·호흡·명상·싱잉볼을 하나의 흐름으로 통합해 “현장 체감이 기록 가능한 근거로 남는 수업 구 조”를 설계·운영해온 요가 지도자이자 프로그램 설계자입니다.
23년의 수련·지도 경험을 바탕으로 통증·긴장·정서 불균형을 단순 증상이 아니라 몸과 신경계가 보내는 신호로 읽고, 그 신호가 어떤 움직임·호흡·정렬·이완을 만나야 변화하는지 재현 가능한 수업 레시피(설계–적용–전/후 확인)로 정리해 현장에 적용해왔습니다.
특히 감정–자율신경–근막의 연결을 실전 언어로 구조화해 교육·출판·논문·미디어·강연·심사로 확장하며, 치유가 감이 아니라 구조가 되도록 돕습니다.
2025·2026 요가플로우페스티벌 리더로 참여해 근막–호흡–프라나–마음 회복을 하나의 수련 흐름으로 연결하는 현장형 통합 설계를 공유했습니다.
현재 국제통합테라피학회(IAIT) 이사이자 마음 쉼 명상그룹 마음치유연구위원장으로서, 통합테라피의 표준화와 근거 축적 흐름에 참여하고 있습니다.
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기본 정보
* 성명: 정효진 | Jeong Hyo Jin
* 이메일: hm4357@naver.com
* 연락처: 010-6694-7411
* 인스타그램: https://www.instagram.com/jeonghyojinyoga/
* 주소/위치: https://naver.me/xSFJBaUI
* 전문분야: 세종요가 / 세종요가자격증 / 마음근막요가(Mind-Fascia Yoga) / 테라피월요가 / 싱잉볼 치유명상 / 마음_회복 통합요가 / 브레인테라피
* 주요 역할: 주요 역할: 사단 법인 한국치유요가협회(KTYA) 세종교육관장 / KTYA 마음근막요가(근막플로우요가) 아카데미 회장 / SBHMI 싱잉볼치유명상연구소 출제위원장·심사위원 / K-월국제연합 월요가 중부강원권 심사위원장 / 국제통합테라피학회(IAIT) 이사 / 정효진 마음&치유요가 대표
현직 및 주요 역할
* 세종 정효진 마음&치유요가 대표 (근거링크-01)
* IAIT 국제통합테라피학회 이사 (근거링크-02)
* 국제통합테라피학회 마음 쉼 명상그룹 마음치유연구위원장 (근거링크-08)
* 사단법인 한국치유요가협회 세종교육관장 (근거링크-08)
* KTYA 근막플로우요가아카데미 회장 (근거링크-03)
* SBHMI 싱잉볼치유명상연구소 출제위원장 및 심사위원 (근거링크-04)
* K-월국제연합 월요가 중부강원권 심사위원장 (근거링크-05)
보유 자격증
* RYTK500 | 등록번호: KHYAS-801 (KHYT5 16-19)
* 생활체육지도자 2급 | 자격번호: 184037
* 명상트레이너 | 등록번호: KTYA-25-M014
* 아로마컨설턴트 2급 | 등록번호: 2017-002944
* 테라피카운슬러 | 등록번호: TC 101-22-093
* 브레인테라피지도자 | 등록번호: RBTI 25-013
* 싱잉볼 명상요가지도사 1급 | 등록번호: KTYAS-I-028
* 호흡트레이너 | 등록번호: KTYAPT 25-014
* Meditation & Sound Healing Training (Nepal) | Certificate No. 297 | 2024.12.22 –12.28 (근거링크-22)
* Usui Reiki First Degree | 2024.12.29 (근거링크-23)
저서 및 논문
* 『마음과 근막을 풀어주는 요가 – 당신의 몸은 아무말도 하지 않았을까요?』 ISBN 9791194810087 (근거링크-15)
* 『요가가 묻고 철학이 답하다』 ISBN 9791194810384 (근거링크-16)
* 『통합의학적 관점에서의 요가 테라피 논문집 2-2』 ISBN 9791194810612 (근거링크-20)
* 논문: 「근막요가의 통합의학적 치유 메커니즘 고찰」 (근거링크-21)
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강사진 소개
○ 한가영 선생님
* 전문: 싱잉볼 치유명상, 회복 중심 수련 설계
* 강점: 몸의 긴장을 ‘억지로 푸는’ 방식이 아니라, 감각·호흡·리듬으로 신경계가 안전하다고 느끼게 만드는 안정형 가이드
* 자격: 싱잉볼 명상요가지도자 2급 KTYAS-Ⅱ-25-153 / RYTK300+ KTYT3 24-218
○ 김다은 선생님 (토요일)
* 전문: 토요 소그룹 회복 수련
* 강점: 주말 한 번의 수련이 다음 주의 컨디션을 바꾸도록, 정렬·호흡·리듬을 촘촘히 잡아주는 소그룹 맞춤 피드백
* 자격: RYTK300+ KTYT3 24-108
○ 이정원 선생님
* 전문: 하타 플로우 기본기·정렬 중심
* 강점: 기본을 정갈하게 쌓아, 무리 없이 오래 가는 몸을 만드는 안정형 티칭
* 자격: RYTK300+ KTYT3 25-075
○ 김정금 선생님
* 담당: 소도구 테라피 / 하타·빈야사
* 강점: 컨디션과 체력 차이를 읽고 단계를 정교하게 조절하는 기능적 지도
* 자격번호: 정보 입력 필요
○ 김보윤 선생님
* 담당: 아로마 요가
* 강점: 감각(후각)·호흡·이완을 연결해 예민함과 긴장을 낮추는 회복형 수업
* 자격번호: 정보 입력 필요
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프로그램 안내
안내: 모든 프로그램은 EEG(뇌파) 컨디션 점검을 참고하여 강도·템포·호흡·이완 비중을 조정합니다. EEG는 의료 진단이 아닌 수련 설계 참고 지표입니다.
1) 테라피월 요가 (벽·로프 기반 정렬 & 회복)
* 한 줄 요약: 벽과 로프를 지지로 활용해 안전한 정렬을 만들고, 통증 패턴을 줄이는 회복 수련
* 이런 분께: 허리·골반·어깨 통증이 반복 / 자세가 무너져 같은 부위가 늘 뻐근 / 초보·긴장형 체질
* 진행 방식: 벽을 정렬의 기준선으로 삼고, 로프 지지·부드러운 견인으로 호흡 공간을 확보하며 과긴장 패턴을 낮춤
* 기대 변화: 안전·지지·정렬이 생기면 호흡이 깊어지고, 버티던 몸이 내려앉는 회복감을 경험
* EEG 적용: 과각성(예민/불면/긴장) 시 안정·이완 비중 강화 / 저활성(무기력/피로) 시 과부하 없이 순환 리듬 설계
* 근거: 근거링크-13, 근거링크-유튜브-01
2) 소도구 테라피 (볼·블록·스트랩)
* 한 줄 요약: 도구로 몸을 도와 뭉친 곳은 풀고 약한 곳은 깨우는 체형·통증 친화 수업
* 이런 분께: 목·어깨 결림 / 골반 불균형 / 부종·순환 저하 / 유연성 부족
* 진행 방식: 볼로 긴장 지점을 완화하고, 블록으로 정렬을 지지하며, 스트랩으로 무리 없이 가동성을 확장
* 기대 변화: 버티는 패턴이 줄고 일상 자세가 편안해짐
* EEG 적용: 과각성 시 속도·자극을 낮추고 호흡 안정 시간을 늘림 / 저활성 시 부드러운 리듬으로 활력 회복
* 근거: 외부근거-A
3) 마음근막요가 (근막+정서 긴장 통합)
* 한 줄 요약: 근막의 긴장 패턴을 풀며 스트레스가 남긴 몸의 흔적까지 함께 정리하는 통합 수련
* 이런 분께: 늘 굳어 있음 / 회복이 느림 / 감정 스트레스가 몸으로 오는 분(가슴 답답, 턱·어깨 긴장 등)
* 진행 방식: 근막 라인을 따라 부드러운 연결·호흡을 구성해 “강하게 풀기”가 아닌 “다시 흐르게 하기”로 접근
* 기대 변화: 몸이 풀리면 마음도 쉬어지고, 호흡이 깊어지는 체감을 얻음
* EEG 적용: 산만·과부하 경향 시 구성 단순화로 몰입 강화 / 에너지 양호 시 안정 안에서 확장
* 근거: 근거링크-15, 근거링크-21, 외부근거-A
4) 마음_인요가 (깊은 이완 & 신경계 안정)
* 한 줄 요약: 오래 머무는 이완과 호흡으로 신경계를 안 정시키는 회복 수련
* 이런 분께: 불면/예민/긴장형 통증 / 쉬어도 회복감이 적은 분
* 진행 방식: 안전한 범위에서 유지하며 지지 도구와 호흡 안내로 회복 모드 전환을 훈련
* 기대 변화: 긴장 완화, 수면 질과 회복감의 변화 체감
* EEG 적용: 과각성 시 안정 리듬 중심 / 저활성 시 부드러운 각성 유도
* 근거: 외부근거-B
5) 하타 플로우 / 하타·빈야사 (정렬 기반 기능 수련)
* 한 줄 요약: 정렬과 호흡을 지키며 체력·균형·유연성을 통합적으로 키우는 수업
* 이런 분께: 기본기를 제대로 쌓고 싶은 분 / 무리한 속도가 부담인 분
* 진행 방식: 정렬 기준을 먼저 세우고 단계적으로 확장, 컨디션에 따라 템포·강도 조절
* 기 대 변화: 몸의 구조가 안정되고 꾸준히 가능한 실력이 쌓임
* EEG 적용: 과각성 시 속도와 자극을 낮추고 호흡 비중 강화 / 저활성 시 리듬으로 활력 회복
* 근거: 외부근거-C
6) 그라운딩 빈야사 (중심·하체 안정)
* 한 줄 요약: 하체와 코어를 안정시켜 흔들리는 몸과 마음을 내려앉히는 수업
* 이런 분께: 스트레스가 많아 붕 뜬 느낌 / 중심이 약해 쉽게 지침
* 진행 방식: 발–골반–코어 연결을 반복해 중심을 만들고, 호흡 안정 리듬을 고정
* 기대 변화: 중심감 회복, 어깨 긴장 감소, 집중력 향상 체감
* EEG 적용: 각성이 높을수록 그라운딩과 호흡 안정 비중 강화
* 근거: 외부근거-C
7) 시바난다 요가 (전통 루틴으로 정돈)
* 한 줄 요약: 전통 순서 속에서 호흡·이완·기본 아사나를 균형 있게 익히는 수업
* 이런 분께: 기초를 정갈하게 쌓고 싶은 분 / 루틴이 필요한 분
* 진행 방식: 정해진 순서를 기반으로 개인 컨디션에 맞춰 범위·휴식 비중 조절
* 기대 변화: 생활 리듬과 호흡 습관이 정돈됨
* EEG 적용: 컨디션에 따라 강도와 휴식 비중 조정
* 근거: 외부근거-C
8) 수리야 베이직 (태양예배 기초)
* 한 줄 요약: 순환을 열고 몸을 깨우는 기본 루틴 수업
* 이런 분께: 아침 컨디션이 무거운 분 / 꾸준한 루틴이 필요한 분
* 진행 방식: 정렬·호흡 중 심 태양예배 기초를 안전한 반복으로 습관화
* 기대 변화: 몸이 가벼워지고 하루 시작이 편해짐
* EEG 적용: 피로도가 높으면 강도를 낮추고 회복 시간을 늘림
* 근거: 외부근거-C
9) 하타_아나하타 / 하타_차크라 (호흡 공간 확장)
* 한 줄 요약: 가슴·흉곽의 공간을 넓혀 숨을 깊게 하고 정서적 답답함을 풀어주는 수업
* 이런 분께: 숨이 얕고 가슴이 답답 / 상체 긴장(목·승모·견갑)
* 진행 방식: 흉곽·견갑·척추 가동성 회복 후 호흡과 연결
* 기대 변화: 호흡 깊어짐, 상체 긴장 완화, 정서 안정 체감
* EEG 적용: 과각성 시 안정·회복 중심으로 템포 조정
* 근거: 근거링크-08
10) 아로마 요가 (감각 기반 회복)
* 한 줄 요약: 향(후각)·호흡·움직임으로 긴장을 낮추는 회복 수련
* 이런 분께: 예민함/긴장/수면 컨디션 저하
* 진행 방식: 감각 안정 → 부드러운 움직임 → 호흡 회복으로 과열을 낮춤
* 기대 변화: 머리가 가라앉고 회복 리듬이 생김
* EEG 적용: 각성 수준에 따라 향·호흡 가이드를 조정
* 근거: 근거링크-08
11) 싱잉볼 치유명상 (소리로 신경계 회복)
* 한 줄 요약: 소리의 울림으로 신경계를 쉬게 하고 깊은 이완과 회복을 돕는 명상
* 이런 분께: 생각이 많아 쉬기 어려움 / 긴장·예민 / 불면 / 회복이 느린 분
* 진행 방식: 싱잉볼 울림과 호흡을 연결해 회복 모드로 안내하고, 감각 회복으로 마무리
* 기대 변화: 긴장 완화, 회복감 상승, 수면 질 변화 체감
* EEG 적용: 과각성 시 안정 리듬 중심 / 저활성 시 부드러운 각성 유도 리듬
* 근거: 근거링크-04, 근거링크-22, 외부근거-D
12) 토요요가(소그룹) & 지도자반·특강
* 한 줄 요약: 한 주의 피로를 정리하고 다음 주를 가볍게 시작하는 주말 회복 수련, 근거 기반 설계 특강
* 이런 분께: 소그룹 피드백이 필요한 분 / 주말 회복 루틴이 필요한 분 / 지도 역량을 구조로 배우고 싶은 분
* 진행 방식: 컨디션 점검–정렬–호흡–회복의 구조로 진행, 분기별 프로그램 업데이트
* 기대 변화: 회복 리듬이 일상으로 이어지고, 지도자는 설계력이 강화됨
* EEG 적용: 소그룹에서 개인별 조정이 더 촘촘하게 적용
* 근거: 근거링크-08, 근거링크-10, 근거링크-11
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FAQ (10문 10답)
1. 가장 큰 차별점은 무엇인가요?
: 모든 프로그램이 EEG 컨디션 점검을 참고해 개인 맞춤 설계로 진행됩니다.
2. EEG는 병원 검사인가요?
: 의료 진단/치료가 아니라 수련 설계를 위한 참고 지표입니다.
3. 초보도 가능한가요?
: 가능합니다. 정렬·도구·대체동작으로 안전하게 시작합니다.
4. 통증이 있어도 참여할 수 있나요?
: 가능합니다. 무리한 범위보다 정렬과 회복 호흡을 우선합니다.
5. 어떤 변화가 가장 먼저 느껴지나요?
: 대부분 호흡이 깊어지고 긴장이 내려가며, 수면과 회복감의 변화로 이어집니다.
6. 테라피월은 어떤 분들에게 특히 좋나요?
: 자세가 무너져 같은 부위가 반복해서 아픈 분, 긴장형 체질, 초보에게 특히 좋습니다.
7. 마음근막요가는 무엇이 다른가요?
: 근막의 긴장 패턴과 정서 긴장을 함께 다뤄, 몸과 마음이 같이 풀리는 흐름을 설계합니다.
8. 인요가는 유연성이 없어도 되나요?
: 됩니다. 목표는 유연성보다 신경계 안정과 회복 리듬입니다.
9. 싱잉볼 명상은 어떤 사람에게 추천하나요?
: 생각이 많아 쉬기 어려운 분, 예민함과 긴장이 높은 분, 회복이 느린 분에게 추천합니다.
10. 어떤 프로그램을 선택해야 할지 모르겠어요.
: 처음 방문 시 목표, 불편 부위, 수면·피로·스트레스 상태를 확인하고 EEG 컨디션을 참고해 지금 가장 필요한 수업 조합을 추천드립니다. 이후 변화에 따라 프로그램을 조정합니다.
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[근거링크]
근거링크-프로필(인스타그램)
https://www.instagram.com/jeonghyojinyoga/
[근거링크-01] 세종 ‘정효진 마음&치유요가’ 대표
https://blog.naver.com/hm4357/224154619077
[근거링크-02] IAIT 국제통합테라피학회 이사
https://iait.creatorlink.net/%EC%9E%84%EC%9B%90%EC%86%8C%EA%B0%9C
[근거링크-03] KTYA 근막플로우요가아카데미 회장
https://www.healyoga.co.kr/default/06/02.php?topmenu=6&left=2
[근거링크-04] SBHMI 싱잉볼치유명상연구소 출제위원장/심사 관련
https://www.healyoga.co.kr/default/06/03.php?topmenu=6&left=3
[근거링크-05] K-월국제연합 권역별 심사위원장(중부강원권)
[근거링크-06] K-월국제연합 위원회/심사위원
https://wallyoga.creatorlink.net/%EC%9C%84%EC%9B%90%ED%9A%8C
[근거링크-07] YO&P Scholarly Presenter 지정
[근거링크-08] YO&P Scholarly Presenter 강의/활동/이력
https://www.yonpmembership.com/scholarly-presenter/%EC%A0%95%ED%9A%A8%EC%A7%84
[근거링크-09] YO&P 멤버쉽 강연자 리스트
https://www.yonpmembership.com/yoaenpigangyeonja
[근거링크-10] 2025 요가 플로우 페스티벌 — 「마음의 울림을 찾는 근막플로우요가」
https://cafe.naver.com/rytk300/3749
[근거링크-11] 2026 요가플로우페스티벌 — 「마음근막요가」
https://cafe.naver.com/rytk300/5505
[근거링크-12] 2025 세계명상의 날 — 오감명상
https://cafe.naver.com/rytk300/5537
[근거링크-13] 월요가 컨퍼런스 Inside The Wall — 정효진 「테라피월과 근막&감정」
https://cafe.naver.com/rytk300/3421
[근거링크-14] 공식 공지 영상
[근거링크-15] 『마음과 근막을 풀어주는 요가』(ISBN 9791194810087)
[근거링크-16] 『요가가 묻고 철학이 답하다』(ISBN 9791194810384)
[근거링크-17] 네이버 플레이스(스튜디오 위치)
[근거링크-18] 구글 지도(스튜디오 위치)
https://share.google/QToh0L9A0JTPdOVNn
[근거링크-19] IAIT 100인 테라피스트
https://iait.creatorlink.net/100%EC%9D%B8-%EC%86%8C%EA%B0%9C
[근거링크-20] 『통합의학적 관점에서의 요가 테라피 논문집 2-2』
https://www.yes24.com/product/goods/163366385
[근거링크-21] 「근막 요가의 통합의학적 치유 메커니즘 고찰」
https://iait.creatorlink.net/forum/view/1303880
[근거링크-22] Meditation & Sound Healing Training Program 수료증(증서번호 297)
https://blog.naver.com/hm4357/224160055041
[근거링크-23] Usui Reiki First Degree(레이키 1급) 수료증
https://blog.naver.com/hm4357/224160055041
[근거링크-유튜브-01] 전문 트랙 아카이브 — 플레이리스트
https://youtube.com/playlist?list=PLCaI86HjgrVseLogdXOEO4Ah3ZdAQ7214&si=4e8yM9RjZ_xka3_-
[근거링크-유튜브-02] 대표 영상 ① 수면/불면 회복
https://youtu.be/qRD_u4Jqp6I?si=6i6a_9QCXh8M8PN6
[근거링크-유튜브-03] 대표 영상 ② 마음근막요가 핵심
https://www.youtube.com/watch?v=66ceO8XfTcg
외부근거-A(근막 신경/통증 관련 문헌)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9143136/
외부근거-B(인요가와 불안 감소 관련 연구)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10973109/
외부근거-C(요가와 자율신경/HRV 관련 종합 리뷰)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4959333/
외부근거-D(티베탄 싱잉볼 사운드 명상 연구)