🌊월 플로우 : 벽과 음악으로 흐르는 몸 벽을 타고 흐르듯 움직이며, 음악 속에서 나만의 리듬을 찾아가는 특별한 플로우 클래스. 월 플로우는 단순한 움직임 수업이 아니라, 벽이라는 새로운 지지면과 스트랩이라는 확장된 도구를 활용하여 몸의 방향감·균형·근력을 다각도로 깨우는 독창적인 프로그램입니다. 처음 접하는 분들도 쉽게 따라올 수 있도록 동작 하나하나를 단계적으로 배우고, 이어서 음악에 실어 유연하게 연결해 가는 ‘티칭 → 플로우’ 방식으로 진행됩니다. ​ 이번 특강에서는 음악을 사용해 독립된 플로우를 만들며, 곡마다 새로운 흐름을 경험하게 됩니다. 단순한 동작이 아니라 음악이 주는 감정과 Wall을 통한 움직임의 확장을 온전히 느껴볼 수 있는 시간입니다. ​ 💡 이번 특강에서 경험할 수 있는 것 1. 벽과 스트랩을 활용해 어렵게 느껴지는 동작도 안정적으로 배우는 단계별 티칭 2. 각 음악의 분위기에 맞춰 배운 동작을 자연스럽게 이어 붙이는

📅 일시 ㅣ 2025년 11월 29일(토) 13:00 ~ 15:00 👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층) ​ 바레(Barre)  : 발레 바(Bar)를 활용한 근력·유연성 트레이닝 방법. 바레 월 핏 플로우(Barre Wall Fit Flow)  : ‘바레(Barre) + 월(Wall) + 건강한 몸(Fit) + 흐름(Flow)’의 조합으로 발레의 기본 동작을 중심으로 하체와 등 근육 발달에 중점을 두며 관절의 정렬을 인지하고 가동성을 확장시키는 데 탁월한 ‘월(Wall)’  을 함께 활용하는 프로그램입니다. 이 과정을 통해 코어 근육과 내전근을 강화 하고 신체의 균형감·안정성·바른 정렬 을 회복하도록 돕습니다. 바레 월 핏 플로우 프로그램 구성 1️⃣ 몸풀기 (Warm-up) 사용 도구: 월 스트랩 1개, 월 벨트 1개 효과: 흉추 및 척추 가동성 확장, 고관절 스트레칭, 코어 근육 단련, 다리 후면(햄스트링

월테라피로 만드는 허리 안정화 집중 특강 강사 : 박정연 원장 님 (클라임요가) 월요가(Wallyoga)로 여는 흉요건막 & 천골 뉴트럴 세팅 📅 일시 ㅣ 2025년 11월 16일 (일) 오전 10시 ~ 오후 1시 (3시간) 👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층) ⠀ 하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어질수록 등과 허리를 지탱하는 근막은 점점 굳어지고 호흡은 얕아지며 몸의 중심 균형이 서서히 무너집니다. ​ 이번 월요가 특강에서는 벽과 스트랩을 활용해 굳어진 흉요건막(Thoracolumbar fascia)  을 부드럽게 이완시키고 틀어진 천골의 중립 을 되찾는 월요가 동작을 배워봅니다. 단순한 스트레칭이 아닌 근막의 연결성을 이해하고 코어와 호흡을 정렬해 몸의 깊은 곳에서부터 안정성과 가동성을 회복하는 시간입니다. 허리를 단단하게 지지하는 힘과 유연하게 움직이는 부드러움을 동시에 느끼며 몸의 중심축이 바로 서

[Wall One-Day]월요가 원데이 2025.9.27 (토) 세 명의 마스터, 세 가지 방향, 단 하루의 전환. 벽은 움직이지 않지만, 당신의 삶은 그 위에서 움직입니다. ​ 통증은 복잡해 보여도, 해결은 구조에서 시작됩니다. 테라피월은 거울보다 정직합니다. 정렬·호흡·코어가 즉시 드러납니다. ​ 단 하루, 패턴을 바꾸는 체감을 가져가세요. ​ 장소 : K-월국제연합 연수원(대전시 중구 은행동 40-4, 5층) 정원 클래스별 : 36명 참가 방식 세션별 접수 · 복수 선택 가능 1강좌 10:00–12:30 | 박정연 원장 근막 상지선을 연결한 ‘암발란스’ 토대 만들기 어깨–견갑–흉추의 3점 라인 정렬. 손목/팔꿈치 부하를 줄이고, 상지 체인 활성로 밀기·매달리기 성능 회복. ​ 2강좌 13:30–15:40 | 강신정 원장 Core Flow : Spine Inside 필라테스의 핵심, 코어(횡격막–복횡근–다열근–골반저)를 하나로. 음악적 흐름 속

액티브 시니어 세대를 위한 Wall 하타요가 이제 시니어 요가도 더 안전하고 전문적으로! 나이가 들어도, 움직임은 멈추지 않습니다. 액티브 시니어(Active Senior) 그들은 여전히 삶을 즐기고 건강하게 나이 들고자 하는 아름다운 도전자입니다. 이번에 소개드릴 교육과정은 시니어 맞춤 요가 지도에 관심 있는 지도자분들께 꼭 추천드리는 프로그램입니다. 나이가 들수록 우리 몸과 마음은 눈에 띄게 변화합니다. 근육은 줄고, 관절은 굳고, 잠도 잘 오지 않죠. 이러한 변화를 이해하고, 공감하며, 안전하게 지도하는 기술, 이것이 바로 이번 교육의 핵심입니다. Wall하타요가는 ‘벽’과 ‘테라피월’ 도구를 활용하여 균형감각과 정렬을 회복하고 낙상 예방과 근력 향상에 탁월한 효과를 줍니다. 📚 과정 구성 총 5부로 이루어진 이 과정은 이론부터 실전 적용까지 탄탄한 커리큘럼으로 구성되어 있습니다. ✅ 1부 이론 - 액티브 시니어 이해 & 지도자 역할 ​ 액