서울 월요가 특강 | 허리디스크·척추협착 정렬 아나토미 워크샵 (260517 인사이드 루 에스더 원장)

[서울] 월요가(Wallyoga) 특강: 몸의 기준을 다시 세우는 얼라이먼트 아나토미

운동을 꾸준히 하는데도 허리와 골반이 늘 불편하신가요?

실제로 중요한 것은 얼마나 많이 움직이느냐보다 '몸을 어떤 기준으로 움직이고 있는가'입니다.

이번 월(WALL) 얼라이먼트 아나토미 워크샵은 벽을 도구로 활용하여 왜곡된 몸의 감각을 깨우고,

해부학적 원리를 바탕으로 안전하고 효율적인 움직임의 기준을 세우는 특별한 클래스입니다.

1. 왜 '벽(Wall)'과 '해부학'인가요?

우리의 몸은 오랜 습관으로 인해 스스로 '똑바로 서 있다'고 느껴도 실제로는 한쪽으로 무너져 있는 경우가 많습니다.

• 정렬 기반 움직임: 벽이라는 명확한 기준점을 통해 척추와 골반의 정렬을 스스로 인지합니다.

• 해부학적 접근: 디스크나 척추 협착 등으로 움직임이 제한적인 분들을 위해 해부학적 근거를 바탕으로 한 안전한 가이드라인을 제시합니다.

• 긴장 패턴 해소: 무작정 강한 운동 대신, 과하게 사용되던 부위의 긴장을 줄이고 몸의 중심 감각을 깨웁니다.

2. 이런 분들께 추천합니다

• 오래 앉아 있으면 허리나 골반이 불편하신 분

• 허리 디스크 및 척추 협착으로 움직임에 기준이 필요한 분

• 자세가 한쪽으로 치우치거나 운동 효과가 특정 부위에만 쏠리는 분

• 월요가(Wallyoga)의 깊이 있는 정렬 인지를 경험하고 싶은 강사 및 수련생

3. 월요가 특강 상세 정보 (Workshop Info)

• 제목: 월(WALL) 얼라이먼트 아나토미 워크샵

• 일시: 2026년 5월 17일(일) 오전 11시 ~ 오후 2시 (180분)

• 장소: 인사이드 루 요가 & 자이로토닉 (서울 중랑구)

• 정원: 선착순 11명 (소수 정예 밀착 케어)

참가비 안내

구분	금액	비고
일반 등록	100,000원	기본 참가비
얼리버드	80,000원	4/25까지 등록 시
월요가 강사/정회원	70,000원	멤버십 우대

4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 허리 디스크가 있는데 수업을 따라갈 수 있을까요?

A. 네, 이번 월요가 특강은 통증의 원인이 되는 잘못된 정렬을 벽을 통해 바로잡는 데 집중합니다.

무리한 동작보다는 해부학적으로 안전한 범위 내에서 움직임을 안내하므로 안심하고 참여하실 수 있습니다.

Q. 요가 강사가 아닌 일반인도 신청 가능한가요?

A. 물론입니다. 내 몸을 더 정확하게 이해하고 싶은 일반 수련생부터 수업의 디테일을 높이고 싶은 강사님까지 모두에게 열려 있는 수업입니다.