하타요가 백밴딩이 어려운 이유와 안전한 접근 방법 하타요가에서 백밴딩은 단순한 유연성 향상이 아닌 척추의 분절 움직임과 관절의 협응, 호흡의 흐름이 함께 작용하는 통합적인 수련입니다. 많은 수련자들이 허리의 부담이나 통증을 경험하는 이유는 구조적 이해 없이 범위를 확장하려 하기 때문입니다. 이번 과정에서는 이러한 문제를 해결하기 위해 안전하고 체계적인 접근 방식을 중심으로 수업이 진행됩니다. 백밴딩에서 중요한 3가지 요소 척추 분절 움직임 (Segmental Control) 어깨 및 고관절 가동성 호흡과 에너지 흐름 연결 타다-차크라부터 우르드바다누라까지 단계별 백밴딩 수련 이번 수업은 단계적 접근을 통해 무리 없이 백밴딩을 확장할 수 있도록 설계되어 있습니다. 타다-차크라 기반 백밴딩 접근 기초적인 정렬과 중심을 기반으로 안정적인 백밴딩의 시작점을 만들어갑니다. 단순한 동작 수행이 아니라 몸의 구조를 이해하며 접근하는 것이 핵심입니다. 우르드바다

하타요가 베이직 레벨 1 현장 공유 | 흔들림 없는 수련을 위한 호흡과 정렬의 토대 요가의 본질인 깊은 호흡과 아사나의 올바른 정렬을 통해 몸과 마음의 중심을 세우는 과정을 담았습니다. 📌 하타 요가 베이직 핵심 포인트 하타 요가의 정수: 의식적인 호흡과 움직임의 연결 수련의 깊이를 더하는 아사나별 정렬 가이드 지도자와 수련자 모두를 위한 실용 시퀀스 구성 🎓 강사: 김재은 원장 핵심 경력 1: 부산 기장 다르마요가 원장 핵심 경력 2: KTYA 기장 교육관장 및 RYTK300+ 요가자격증 과정 심사위원 핵심 경력 3: 국제통합테라피학회 100인 테라피스트 ✅ 하타 요가 베이직 수료과정 자세히 알아보기

🧘‍♀️ 하타요가 베이직 레벨 1 수료과정 모집 안내 ​ 요가의 가장 기본이 되는 수련, 하타 요가 . 하타요가는 호흡과 움직임, 정렬과 유지에 집중하며 몸의 균형과 안정, 집중력을 함께 길러주는 전통 요가 수련법입니다. 기본기와 안전한 수련이 중요한 지도자와 수련자 모두에게 반드시 거쳐야 할 요가의 기초 과정 입니다. 하타요가 베이직 레벨 1 수료과정은 이론과 실습이 균형 있게 구성된 3시간 집중 수업 으로 진행됩니다. ✨ 이런 분들께 추천합니다 – 하타요가의 기본을 체계적으로 배우고 싶은 분 – 요가 수업의 기초를 탄탄하게 다지고 싶은 지도자 – 하타요가를 처음 시작하거나 다시 정리하고 싶은 분 – 안정적인 요가 수련과 정렬을 배우고 싶은 분 ​ 📅 일시  : 1월 25일(일) 오후 1시 ​ 📍 수업 시간  : 총 3시간 (이론 1시간 / 하타요가의 꽃 후굴수련의 의미와 수업구성법 실습 2시간 / 기본 아사나들로 구성된 현장에서 사용가능