260124 아쉬탕가 빈야사 얼라이먼트: 3STEP 성장을 위한 단계별 여정의 그 첫 번째 발걸음!

치유 자연
2025년 12월 28일
2분 분량

안녕하세요, 한국치유요가협회 아쉬탕가 요가 아카데미 RAYT 회장 김양희입니다.

여러분! 아쉬탕가 요가의 정수인 트리스타나(Tristhana)를 통해 내 안의 한계를 안전하게 넘어서는 특별한 시간, 그 단계별 특별한 여정 중 1STEP [아쉬탕가 빈야사 얼라이먼트] 워크숍에 여러분을 초대합니다.

트리스타나(Tristana);호흡BREATHING, 동작ASANA과 반다, 시선DRISHTI

이번 특강은 단순한 수련을 넘어, 초보자부터 숙련자까지 각자의 위치에서 한 단계 더 깊은 '성장'을 이룰 수 있도록 정밀한 가이드와 테크닉을 제공합니다.

💡 강사 : 김양희 원장

Authorization LEVEL2

한국치유요가협회 아쉬탕가 요가 아카데미 RAYT 회장

김양희아쉬탕가요가원 (구)사트바요가 원장

💡 커리큘럼

아쉬탕가 하프프라이머리 얼라인먼트

트리스타나의 이해

반다작용 포인트

아쉬탕가의 계보와 빈야사의 차이의 이해

핸즈온 가이드

아쉬탕가 명상기법

기초 전환동작 접근

🕒 워크숍 타임라인 (총 3시간)

Part 1 (80분): 하프프라이머리시리즈 - 드리시티와 호흡

Part 2 (20분): 아쉬탕가 명상- 휴식 및 에너지 정돈

Part 3 (80분): 얼라인먼트 & 테크닉 & 피니싱- 점프백, 점프스루, 비라점프백, 하프시리즈 포인트 핸즈온법

💡 이런 분들과 함께하고 싶습니다!

아쉬탕가 풀 프라이머리를 수련 중이신 분

동작이 완벽하지 않더라도 꾸준히 수련하며 다음 단계에 대한 호기심을 가진 분

기초 근력(점프백/스루)의 원리와 정렬, 핸즈온법이 궁금하신 분

[신청 및 문의]

일시: 2026년 1월 24일 토요일 오전11시~오후14시

장소: 김양희아쉬탕가요가원 (부산 동래구 중앙대로 1381번길 5, 대앙빌딩 3층)

비용: 99,000원(VAT포함) (RAYT 아쉬탕가요가 레벨1, 레벨2 취득자 30%할인)

문의 및 신청: 김양희아쉬탕가요가원 051-554-9065

준비물: 개인 매트, 수건, 편안한 요가복, 열정

Ashtanga Vinyasa Alignment | STEP 1 of a Three-Step Journey for Growth — The First Step Toward Transformation

Hello,I am Kim Yanghee, President of the Ashtanga Yoga Academy RAYT under the Korea Therapy Yoga Association.

We warmly invite you to a special and progressive journey—STEP 1: [Ashtanga Vinyasa Alignment] Workshop—a profound opportunity to safely move beyond your inner limits through Tristhana, the very essence of Ashtanga Yoga.

Tristhana : Breathing (Pranayama), Asana & Bandha, and Drishti (Gaze)

This special workshop goes beyond simple practice.From beginners to experienced practitioners, participants will receive precise guidance and techniques designed to support deep, sustainable growth, wherever they are on their path.

💡 Instructor

Director Kim Yanghee

Authorization LEVEL 2
President, Ashtanga Yoga Academy RAYT, Korea Therapy Yoga Association
Director, Kim Yanghee Ashtanga Yoga Studio(Former Director, Sattva Yoga)

💡 Curriculum

Ashtanga Half Primary Series Alignment
Understanding Tristhana
Bandha activation points
Understanding the lineage of Ashtanga Yoga and the distinctions within Vinyasa
Hands-on guidance techniques
Ashtanga meditation methods
Foundational transitions and movement approaches

🕒 Workshop Timeline (Total 3 Hours)

Part 1 (80 min)Half Primary Series – Drishti and Breath

Part 2 (20 min)Ashtanga Meditation – Rest and Energy Integration

Part 3 (80 min)Alignment, Technique & Finishing– Jump-back, Jump-through, Vira Jump-back– Key hands-on techniques for the Half Series

💡 This Workshop Is For You If:

You are practicing the Ashtanga Full Primary Series
Your postures may not yet be perfect, but you practice consistently and are curious about the next stage
You want to understand foundational strength (jump-back / jump-through), alignment principles, and hands-on techniques