아쉬탕가 레벨 1 정석 수련 하이라이트 | 수리야 나마스카라(태양 경배)와 선자세 기본 실습 아쉬탕가 요가의 깊이를 전하는 김양희 원장의 레벨 1 수련 가이드입니다. 본 영상은 실제 '아쉬탕가 지도자 수료과정(4기)'의 강의 내용을 바탕으로, 정통 시퀀스의 올바른 정렬과 흐름을 담고 있습니다. 수많은 지도자를 양성한 김양희 원장의 숙련된 노하우를 통해 아쉬탕가 요가의 본질을 경험해 보시기 바랍니다. 📌 아쉬탕가 요가 1강 타임라인 00:31  Opening Mantra (오프닝 만트라) 00:59  Surya Namaskara A (수리야 A) 02:03  Surya Namaskara B (수리야 B) 03:34  Padangusthasana (파당구쉬타아사나) 04:23  Padahastasana (파다하스타아사나) 05:03  Utthita Trikonasana (우티타 트리코나아사나) 06:13  Parivrtta Trikonasana (파

아쉬탕가 요가, 왜 시작은 어렵게 느껴질까 아쉬탕가 요가를 처음 접하면 👉 동작이 어렵고 👉 수업 흐름이 빠르게 느껴지고 👉 따라가기 버겁다는 느낌을 받는 경우가 많습니다 하지만 대부분의 경우 👉 체력 문제가 아니라 👉 “구조를 모른 상태에서 시작했기 때문”입니다 아쉬탕가 요가는 ‘이해’가 먼저 필요한 요가입니다 아쉬탕가는 단순히 동작을 따라 하는 방식이 아니라 👉 호흡 👉 빈야사 👉 트리시티(시선) 이 세 가지가 함께 연결된 구조입니다 이걸 이해하지 못한 상태에서는 👉 계속 힘들기만 하고 👉 실력은 생각보다 잘 늘지 않는 경우가 많습니다 그래서 처음에는 단계적인 접근이 중요합니다 많은 수련자들이 👉 수업을 계속 듣는 방식으로 해결하려고 하지만 아쉬탕가는 👉 순서와 원리를 먼저 이해하고 👉 몸에 정리하는 과정이 필요합니다 이 과정을 거치면 👉 같은 동작이라도 훨씬 안정적으로 느껴지게 됩니다 이번 과정은 “기초 구조 정립”에

아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈, ‘요가 치킷사’의 본질을 다시 만나다 아쉬탕가 요가의 첫 번째 단계인 프라이머리 시리즈는 산스크리트어로 Yoga Chikitsa , 즉 ‘요가 치료’를 의미합니다. 이번 워크숍은 단순히 동작의 완성도를 높이는 시간이 아닙니다.수련을 통해 몸과 마음을 정화하고, 정렬과 호흡의 원리 안에서 본연의 건강을 회복하는 과정에 집중합니다. 김양희 원장은 아쉬탕가 요가의 핵심 구조인 트리스타나(호흡·동작·시선) 를 중심으로,초보자부터 숙련자까지 각자의 정렬 안에서 안전하게 머무를 수 있도록 단계별 가이드를 제시합니다. 왜 ‘얼라이먼트’가 중요한가 통증은 기술의 부족이 아니라 구조의 이해 부족에서 시작됩니다. 아쉬탕가 빈야사에서 정렬은 단순한 형태가 아니라 호흡–코어–시선이 일치된 상태에서의 안정성 확보 를 의미합니다. 이번 워크숍에서는: 정렬의 기준을 재정립하고 무리 없는 흐름 연결 방식을 이해하며 핸즈온 어시스트의 안전한 적

안녕하세요, 한국치유요가협회 아쉬탕가 요가 아카데미 RAYT 회장 김양희입니다. 여러분! 아쉬탕가 요가의 정수인 트리스타나(Tristhana)를 통해 내 안의 한계를 안전하게 넘어서는 특별한 시간, 그 단계별 특별한 여정 중 1STEP [아쉬탕가 빈야사 얼라이먼트] 워크숍에 여러분을 초대합니다.   트리스타나(Tristana); 호흡BREATHING, 동작ASANA과 반다, 시선DRISHTI ​ 이번 특강은 단순한 수련을 넘어, 초보자부터 숙련자까지 각자의 위치에서 한 단계 더 깊은 '성장'을 이룰 수 있도록 정밀한 가이드와 테크닉을 제공합니다. 💡  강사 : 김양희 원장 Authorization LEVEL2 한국치유요가협회 아쉬탕가 요가 아카데미 RAYT 회장 김양희아쉬탕가요가원 (구)사트바요가 원장   💡 커리큘럼 아쉬탕가 하프프라이머리 얼라인먼트 트리스타나의 이해 반다작용 포인트 아쉬탕가의 계보와 빈야사의 차이의 이해 핸즈온 가이드 아쉬탕

아쉬탕가 여덟 걸음, 하루에 온전히 걷는 날 1월 17일, 수련하는 강사에서 설계하는 강사로 한 단계 점프하세요. 점심까지 포함된 8시간 풀 데이 페스티벌 ​ 2026 요가 플로우 페스티벌   “요가수트라의 아쉬탕가 여덟 걸음, 하루에 온전히 걷다”   ​ Ⅰ. 행사 개요   주제 : “아쉬탕가 여덟 걸음, 하루에 온전히 걷다” 일시 : 2026년 1월 17일(토) 10:00 ~ 18:00 장소 : KT인재개발원 대전(대전시 서구 괴정동 133) 4층 주최 : 사단법인 한국치유요가협회 주관 : 요앤피 멤버십 참가 인원 : 선착순 100명 참가비 : 정회원 15,000원(점심포함) 일반회원 25,000원(점심포함) 준회원 35,000원(점심포함)   아사나 → 마음근막 → 프라나야마 → 프라티야하라 → 명상으로 이어지는, 요가수트라 아쉬탕가를 이론이 아닌 ‘체험’으로 완주하는 하루입니다.     Ⅱ. 2026 겨울 요가플로우페스티벌 기획의도   1.