프라나의 각성과 제어 (Prana Awakening & Control) 집중 워크샵 & 명상트레이너 3급 자격증 과정 | 260704 프라나 쿤달리니 호흡 무주 워크샵

현대인들의 지친 내면을 치유하고 깊이 있는 명상의 정수를 전수해 온 도나웰니스 명상수련원에서 특별한 집중 워크샵을 개최합니다.

이번 워크샵은 한국요가명상회와 도나웰니스명상원이 공동 주최하고 요앤피멤버십(YO&P)이 주관하여, 더욱 체계적이고 깊이 있는 최고 수준의 요가명상 수련 프로그램으로 진행됩니다.

전통 요가의 가치와 현대적 치유 기법을 결합하여 에너지를 다스리는 강력한 도구를 발견하시기 바랍니다.

1. 프라나의 각성과 제어 (Prana Awakening & Control) 집중 워크샵 & 명상 트레이너3급 자격검정 핵심 커리큘럼 및 특징

본 과정은 무주의 청정 자연 속에서 맞이하는 진정한 뉴로-소마틱(Neuro-Somatic, 신경-신체적) 치유와 깊은 이완을 지향합니다.

• 에너지 메커니즘 전수: 핸드 차크라의 미세 감각을 깨워 신체 안팎의 프라나(지각 에너지) 인지 및 확장

• 상급 호흡 제어법: 잠재 에너지를 깨우는 쿤달리니 호흡 기법과 이를 안전하게 운용하는 제어법 습득

• 공신력 있는 자격 검정: 이론 및 실기 수련을 통합하여 명상Trainer 3급 자격검정 동시 진행

2. 워크샵 개요 및 신청 안내

• 일시: 2026년 7월 4일(토) ~ 7월 5일(일) (1박 2일)

• 장소: 도나웰니스 명상수련원 (전북 무주군 설천면 내북길 232-25)

• 정원: 선착순 15명 한정 (밀착 케어를 위한 소수 정예 모집)

• 비용: 참가비 13만 원 (명상 트레이너 3급 자격검정자 10만 원)

• 준비물: 개인 수련복, 개인 필기도구, 세면도구 등

3. 1박 2일 세부 진행 일정

1.7월 4일(토) 13:30 ~ 15:30 : 도착 및 신경계 이완.

• 13:30 ~ 14:00 | 도착 및 오리엔테이션(OT)

• 14:00 ~ 15:30 | [1강] 몸을 깨우는 아사나와 느린 호흡 (강사: 김수진)

  • 내용: 명상에 최적화된 신체 정렬과 느린 호흡을 통해 신경계를 이완하고 내적 수용 감각을 깨우는 단계입니다.

2.7월 4일(토) 15:30 ~ 22:00: 프라나 확장과 쿤달리니 각성.

• 15:30 ~ 16:30 | 묵언 걷기 명상 (인도: 하지유)

  • 내용: 언어를 멈추고 온전히 발바닥과 대지와의 연결감을 회복하는 동적 명상입니다.

• 16:30 ~ 18:30 | [2강] 핸드 차크라와 프라나 확장 (강사: 안경원)

  • 내용: 손끝의 미세 감각과 차크라를 활성화하여 신체 안팎의 에너지(기)를 인지하고 확장하는 핵심 세션입니다.

• 18:30 ~ 20:00 | 저녁식사 및 차담 (교류와 연결의 시간)

• 20:00 ~ 22:00 | [3강] 쿤달리니 호흡과 프라나 컨트롤 (강사: 하지유)

  • 내용: 강력한 잠재 에너지를 깨우는 쿤달리니 호흡 기법과 이를 안전하게 제어·운용하는 상급 에너지 제어법을 배웁니다.

3.7월 5일(일) 06:30 ~ 11:30: 에너지 통합과 싱잉볼 이완.

• 06:30 ~ 07:30 | 기상 및 새벽 묵언 걷기 명상 (맑은 아침 공기 속 내면의 고요 유지)

• 07:30 ~ 08:30 | 아침식사 (자연식 정찬)

• 08:30 ~ 09:30 | [4강] 명상 아사나 & 싱잉볼 명상 (강사: 김현주)

  • 내용: 싱잉볼의 치유적 파동과 명상 아사나를 결합하여 뇌파를 안정시키고 세포 깊숙이 이완을 전달합니다.

• 09:30 ~ 11:30 | [5강] 프라나와 차크라로 깨어나는 명상 (강사: 안경원)

  • 내용: 1박 2일간 축적된 에너지를 통합하여 의식을 고차원적으로 확장하는 종합 명상 및 나눔 세션입니다.

4.7월 5일(일) 11:30 ~ 12:30: 자격 심사 및 간담회.

• 11:30 ~ 12:30 | 명상Trainer 3급 자격검정 & 교육관장 간담회

  • 내용: 자격 심사를 진행하며, 향후 개강할 명상Trainer 2급(300h) 심화 과정 일정에 대한 논의를 진행한 후 귀가합니다.

4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 명상 수련 경험이 적은 일반인도 참가할 수 있나요?

A1. 네, 참가 가능합니다. 본 과정은 1강 '몸을 깨우는 아사나와 느린 호흡'부터 시작하여 기초적인 감각을 먼저 깨운 뒤 단계별로 심화되기 때문에, 의지와 열정이 있는 수련자라면 누구나 안전하게 몰입할 수 있습니다.

Q2. 명상트레이너 3급 자격검정 시험은 어떻게 진행되나요?

A2. 1박 2일 동안 진행되는 5개의 전문 강좌 이수 실적과 마지막 날(일요일 11:30)에 치러지는 심사 기준을 종합하여 평가합니다. 검정을 원하시는 분은 신청 시 검정비 10만 원으로 접수해 주셔야 합니다.

Q3. 숙박 및 식사는 어떻게 제공되나요?

A3. 무주 도나웰니스 명상수련원 내 숙소에서 숙박이 진행되며, 토요일 저녁 차담 공간 및 일요일 아침 몸의 정화에 부합하는 '자연식 정찬'이 참가비에 포함되어 기본 제공됩니다.