🧘‍♀️ 2025 세계명상의 날 요가명상 (오감명상) 주제: 오감으로 깨어나는 명상 – 180분 오감 회복 프로그램 본 세계명상의 날 오감명상 프로그램은 세계 명상의 날을 맞이하여 세계명상의 날 요가명상 한국조직위원회 주최, 한국요가명상회 주관으로전국 에서 동시 진행되는 공식 행사입니다. 2025 세계명상의 날 요가명상 한국조직위원회 조직위원장: 함경인 집행위원장: 김수진 준비위원장: 이선현 홍보위원장: 박희수 대외협력위원장: 박영빈 ​ 주최: 세계명상의 날 요가명상 한국조직위원회 주관: 한국요가명상회 프로그램 개요 – 오감명상 3시간 스페셜 총 180분 구성 오프닝 → 오감 체험(시각·청각·촉각·후각·미각) → 저널링 & 나눔 → 클로징 명상 * 시각 명상 :  촛불 또는 자연 이미지 응시, 시야 넓히기 * 청각 명상 :  먼 소리·가까운 소리·몸 안의 소리 관찰, 싱잉볼 파동 따라가기 * 촉각 명상 : 손바닥 열감, 바닥·공기 촉감 인식, 짝

잠이 안 오나요, 몸은 누웠는데 마음은 계속 깨어 있나요? 그 지점에서부터 ‘회복명상’이 시작됩니다. 회복명상, 무엇이 다른가요?   회복명상은 단순히 ‘좋은 음악 틀어놓고 눈 감는 시간’이 아닙니다. 몸–호흡–감정–신경계를 동시에 다루는, 사단법인 한국치유요가협회 부설 한국요가명상회의 공식 치유 프로그램 입니다. * 100일 밤 요가명상 데이터를 기반으로 설계된 근거 중심 명상 * 싱잉볼 · 아로마 · 요가니드라 · 소매틱 등 각 교육관의 전문성을 살린 테라피형 명상 수련 * “명상을 아는 것”이 아니라 “명상을 사는 습관”으로 이어지도록 돕는 구조   어떤 분께 especially 추천드려요?   * 잠들기 전, 생각이 멈추지 않아 수면의 질이 떨어지는 분 * 몸은 늘 뻐근하고, 머리는 항상 ON 상태인 직장인·양육자 * 요가·명상을 배웠지만, ‘실제 생활에서 쓰는 법’을 모르겠는 분 * 감정 기복, 불안, 만성 피로로 마음의 쉼표가 절실한 분

🌙 100일 동안 매일 밤, 자신과 마주하며 고요히 마음을 다독여온 여러분, 정말 수고 많으셨습니다. ​ 잠들기 전의 짧은 명상 습관이 어느새 하루의 의식이 되고, 그 시간이 쌓여 내면의 벽을 허무는 깊은 여정이 되었습니다. ​ 이번 피날레 집중 명상은 그 여정을 마무리하고 새롭게 이어가기 위한 따뜻한 쉼의 자리입니다. 하루하루 자신을 바라보며 쌓은 고요의 힘을, 이제 한 공간 안에서 함께 느끼고 나누어보려 합니다. ​ 100일 동안 흘려보낸 숨과 마음을 되돌아보며, 감사와 온전한 휴식 속에서 스스로를 다시 회복하는 시간— 그동안의 노력이 하나의 ‘빛’으로 완성되는 순간이 될 것입니다. ​ 완벽하지 않아도 괜찮았습니다. 때로는 놓치고, 때로는 멈추기도 했던 날들이 결국 우리를 여기까지 이끌었습니다. ​ 11월 15일, ‘의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상’의 마지막 장에서 고요히, 그리고 함께 머물러요. 그날의 침묵이 여러분 안에서 다시 새로

요가명상의 쉬운 접근을 위한 아로마 명상   “향기를 맡는 순간, 뇌는 먼저 명상에 들어간다.”   명상수련 지도는 어렵죠? 앉아도, 누워도, 숨을 고르려 해도 복잡한 마음을 명상으로 이끄는 것은 쉽지 않습니다.   ‘요가명상’의 깊은 세계로 자연스럽게 이끄는 감각의 통로, 후각을 활용한 ‘아로마명상 수료과정’을 개강합니다.   이 과정은 - 명상을 처음 접하는 분에게, - 요가수련지도 중 명상 연결이 어려운 강사도, - 감각적 힐링 도구를 활용한 요가명상수업을 활용하고 싶은 강사도, - 누구나 쉽게 시작할 수 있도록 설계된 체계적 전문 과정입니다.   🟡 과정명 : 요가명상의 쉬운 접근을 위한 아로마명상 수료과정 🟡 주관 : 한국요가명상회 · YO&P 멤버십 공식 프로그램 🟡 강사 : 이선현 원장   🟡 일정 : - 라이브 1차 : 9월 3일(수) 14:00 ~ 17:00 - 라이브 2차 : 9월 10일(수) 14:00 ~ 17:00 -

의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상 한국요가명상회 첫 번째 공식 명상 프로젝트 매일 밤, 바쁘고 복잡했던 하루를 정리하고 고요한 나와 마주하는 시간. 의식의 벽을 허무는 100일 밤 명상은 하루의 끝에서 자신을 회복하는 명상 습관을 만들기 위한 특별한 프로젝트입니다. ​ 이번 명상은 한국요가명상회의 출범을 기념하는 첫 공식 프로그램으로, 100일 동안 다양한 명상 리더들과 함께 요가명상을 일상으로 체화해보는 소중한 과정이 될 것입니다. 진행 개요 진행기간 : 2025년 8월 4일(월) ~ 11월 14일(금), 총 100일 시 간 : 매일 밤 10시 30분 ~ 11시 (리더에 따라 다소 조정될 수 있음) 참여자격 : 누구나 가능(선착순) 참 여 비 : 모두 무료 참여방법:    ▫️ 일반참여  – 자유롭게, 원하는 날 편하게 자유롭게 참여    ▫️ 완주참여  – 100일 중 80일 이상 참여 + 감사일지 작성, 11월 15일(토) 오프라인 집중