2026 하반기 10인의 리더와 함께하는 100일 밤 요가명상 개강 안내 | 한국요가명상회
"매일 밤 10시, 10명의 명상 전문가와 함께 만드는 내면의 고요와 완전한 회복"
안녕하세요, 한국요가명상회입니다.
바쁜 일상 속 지친 몸과 마음을 다스리고, 매일 밤 깊은 휴식과 회복을 선물할 2026 하반기 '100일 밤 요가명상'이 시작됩니다.
월요일의 만트라 명상부터 금요일의 수인 프라나 명상까지, 각 분야를 대표하는 10인의 전문 리더가 이끄는 다채롭고 깊이 있는 명상 체화 과정에 여러분을 초대합니다.
🌟 이번 '100일 밤 요가명상'이 특별한 이유
차별화된 다채로운 명상 컬렉션
요가명상, 만트라, 회복요가, 호흡, 요가니드라, 지관타좌, 수인 프라나 등 어디서도 한 번에 경험하기 힘든 깊이 있는 명상 프로그램을 한데 모았습니다.
10인 10색 검증된 전문가 그룹의 안내
요일별로 2개 프로그램씩, 총 10명의 검증된 리더들이 자신만의 수련 정수를 담아 다정하고 정교하게 안내합니다.
부담 없는 완벽한 참여 자유도
100일 완주를 목표로 삼아도 좋고, 바쁜 일정 중 필요한 날에만 가볍게 줌(Zoom)으로 들어와 참여하셔도 괜찮습니다.
📌 행사진행 및 상세 안내
🗓️ 100일간의 명상 여정 진행
일시: 2026년 9월 7일(월) ~ 12월 15일(화) [100일간]
시간: 매일 저녁 10:00 ~ 10:30 (30분간 Zoom Live)
⏳ 참가 신청 접수 마감
정원: 선착순 300명 마감 시 조기 종료
비용: 전액 무료
🗓 요일별 리더 및 라인업 안내
요일 | 리더 | 대표 프로그램 및 주요 내용 |
월요일 | 함경인 손유림 | • 요가명상 (고요히 보다): 내면의 관조와 자각 • 만트라명상: 소리와 공명으로 깨우는 지금 이 순간 |
화요일 | 이선현 정효진 | • 회복요가명상: 하루의 피로를 덜어내는 부드러운 이완 • 휘(HWI) 브레싱 명상: 감정 정화 & 스트레스 케어 |
수요일 | 김수진 이미정 | • 호흡명상: 내 안의 호흡 공간을 찾아가는 밤 • 감정 호흡: 호흡으로 감정을 온전히 품어주는 시간 |
목요일 | 박영빈 임은주 | • 요가니드라: 내면으로 향하는 프라티야하라(감각의두기) • 나를 쉬게 하는 명상: 앉아도, 누워도 괜찮은 고요한 쉼 |
금요일 | 김윤석 김양희 | • 지관타좌( thought-free ): 생각을 없애려 하지 않고 그저 앉아 있기 • 수인 프라나명상: 손의 감각(Mudra)과 호흡으로 프라나 관찰 |
💡 안내사항 및 참여 방법
100일 완주를 목표로 습관을 만드셔도 좋고, 일정이 가능한 날에만 들어오셔서 하루를 정리하셔도 좋습니다.
잠들기 전 가장 편안한 복장과 조명 아래에서 가벼운 마음으로 함께해 주세요.
선착순 300명 마감으로 진행되오니, 조기 마감되기 전 서둘러 신청하시길 권장합니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 명상을 한 번도 해보지 않은 초보자도 참여할 수 있나요?
A1. 네, 당연합니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 요일별 리더들이 친절하게 안내해 드립니다. 앉아서 진행하는 명상뿐만 아니라 누워서 편안하게 들을 수 있는 요가니드라, 호흡 명상 등이 포함되어 있어 초보자에게도 최적의 기회입니다.
Q2. 100일 동안 매일 빠짐없이 들어와야 하나요?
A2. 아닙니다. 개인 일정에 따라 자율적으로 참여하시면 됩니다. 부담 없이 시간이 나는 날마다 편안하게 줌에 접속해 함께 마음을 정돈해 보세요.
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