[무주 1박 2일] 프라나 나마스카라 리더 수료과정 모집 | 11단계 시퀀스 & 에너지 조율

요가의 정수이자 생명 에너제틱의 핵심인 프라나(Prana)를 깊이 체감하고, 확장하며, 스스로 조율하는 법을 배우는 ‘프라나 나마스카라 리더 수료과정’을 개최합니다.

본 과정은 프라나의 하강(Apana)과 상승(Udana), 확장(Vyana)과 수렴(Samana)의 에너지 흐름을 정교하게 다루는 11단계 프라나 나마스카라 시퀀스를 바탕으로 진행됩니다.

명상 아사나, 빅 크리스탈 싱잉볼의 저주파 진동, 나디 정화호흡(Nadi Shodhana), 그리고 도나웰니스명상원의 청정 자연 속 걷기 명상을 통해 내면의 미세한 감각을 깨우고, 단순한 아사나 지도를 넘어 진정한 생명 에너지를 안내하는 지도자(Leader)로서의 역량을 구축하는 깊이 있는 시간이 될 것입니다.

💡 프라나 나마스카라(Prana Namaskara) 교육의 3가지 핵심 치유 기전

• 1. 정교한 11단계 시퀀스를 통한 차크라(Chakra) 각성

  특정한 호흡 결합 동작인 11가지 포즈는 주 에너지 통로(Sushumna Nadi)를 자극합니다. 인체의 주요 차크라와 보조 차크라를 정밀하게 각성시켜 흐트러진 에너지 밸런스를 즉각 복원합니다.
  

• 2. 나디 정화호흡(Nadi Shodhana)과 무드라(Mudra)의 결합

  좌우 자율신경계(Ida & Pingala Nadi)의 균형을 맞추는 정화 호흡법과 에너지 손실을 막는 무드라 기법을 병행하여 뇌파를 안정시키고 깊은 삼매(Samadhi) 상태로 안내합니다.
  

• 3. 빅 크리스탈 싱잉볼 음압을 통한 세포 단위의 정화

  대형 크리스탈 악기에서 발생하는 강력한 울림과 서스테인 효과가 호흡 수련으로 열린 수련자의 신체 조직 마디마디에 전달되어 깊은 이완과 감정적 릴리즈를 유도합니다.

🌿 프라나 나마스카라 리더 수료과정 모집 안내

• 과정명: 프라나 나마스카라 리더 수료과정

• 일시: 2026년 9월 5일(토) ~ 9월 6일(일) [1박 2일]

• 장소: 한국요가명상회 수련본부 (무주 도나웰니스명상원)

• 정원: 10명 (선착순 마감)

• 회비: 28만 원

🗓 상세 일정표

1일 차 : 9월 5일(토)

시간	일정 및 프로그램 내용
12:00 ~ 13:30	점심 식사 및 안내
13:30 ~ 14:30	프라나와 프라나야마, 그리고 무드라의 이해
14:30 ~ 15:30	명상 아사나 및 빅 크리스탈 싱잉볼 수련
15:30 ~ 16:00	휴식
16:00 ~ 16:30	나디 정화호흡
16:30 ~ 17:30	프라나 나마스카라 11동작의 원리 및 분석
17:30 ~ 18:30	자연 속 걷기 명상
18:30 ~ 20:00	저녁 식사
20:00 ~ 22:00	자율수행 (프라나의 확장과 깊은 내면화)

2일 차 : 9월 6일(일)

시간	일정 및 프로그램 내용
07:00 ~ 08:00	아침 걷기 명상
08:00 ~ 09:00	아침 식사
09:00 ~ 10:00	명상 아사나 및 나디 정화 호흡
10:00 ~ 11:30	프라나 나마스카라 집중 수련
11:30 ~ 12:00	프라나 나마스카라 Q&A (질의응답 및 티칭 가이드)
12:00 ~ 12:30	마음 나눔 및 수료증 전달식
12:30 ~	다과 나눔 및 귀가

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