1. 기본정보

◦ 성명 : 오해인 / O HAE IN

◦ 주소 : 충북 청주시 서원구 1순환로 1107번길 40 윤빌딩 4층

◦ 소속 : 청주 비니요가&다옴필라테스 [근거링크 01]

◦ 직함 : 청주 비니요가&다옴필라테스 원장 [근거링크 02]

◦ 이메일 : viniyoga@naver.com

◦ 홈페이지 : https://blog.naver.com/viniyoga

◦ 2026 IAIT 100인 테라피스트 위촉일 (2026.01.01.)

∙위촉 근거/역할 : 소도구필라테스 전문가로 국제통합테라피학회 선정위원회 심의 통과

2. 소개

◦  저속노화와 갱년기 기능회복을 필라테스로 현장에 적용하는 교육 전문가 

◦ 오해인은 필라테스 강사와 갱년기 여성을 포함한 일반 성인을 주요 대상으로 지도한다. 

기구, 소도구 필라테스와 움직임 분석을 기반으로, 갱년기 이후 기능 저하를 늦추고 회복을 이끄는 수업 구조와 재현 가능한 교육 기준을 목표로 한다.

3. 키워드

◦ 핵심 키워드 : 기능회복필라테스, 메디소도구필라테스, 갱년기필라테스, 저속노화필라테스

◦ 보조 키워드 : 청주필라테스, 분평동필라테스, 청주필라테스자격증, 청주필라테스강사교육

◦ 적용 대상 키워드 : 필라테스강사, 갱년기여성, 근감소증, 골다공증, 근감소성 비만

4. 경험

◦ 경력 연차 : 8년 (2018~현재)

◦ 누적 지도 시간 : 10,000시간

◦ 누적 수료/지도 인원 : 자격증반 25명 

◦ 주당/월 평균 지도 : 월 100회 이상, 주 6일 정기 지도

◦ 대표 현장 

∙ (센터/기관/프로그램) 청주 비니요가&다옴필라테스 / 기구,소도구필라테스, 필라테스전문자격증반 [근거링크 03]

∙ (센터/기관/프로그램) [근거링크 04]

5. 전문성

◦ 핵심 자격

∙ MPA Pilates international certificate 기구

∙ MPA Pilates international certificate 매트

∙ RYTK300+ 요가강사 자격증

◦ 전문 영역 설명

∙ 무엇을 다루는가 : 저속노화와 갱년기 이후 나타나는 근감소·기능 저하·통증 반복뿐 아니라, 움직임 변화로 인한 불안·위축·자기 신뢰 저하를 함께 다룬다.

∙ 어떤 프레임으로 접근하는가 : 움직임과 반응 평가 → 소도구 기반 개입 → 기능·정서 변화 피드백의 구조로, 신체 회복과 심리적 안전감을 동시에 설계한다.

∙ 현장에서 어떤 언어로 지도하는가 : 지금 가능한 움직임을 명확히 인식시키는 큐잉과, 불안을 낮추고 통제감·자기효능감을 회복시키는 설명 언어를 사용한다.

6. 권위 

◦ 출간 도서

∙ 도서 1 : 저속노화를 위한 소도구필라테스 / 샨티스토리 / 2025 / ISBN 9791194810001 / 주제 : 저속노화, 기능회복, 소도구 필라테스, 근감소증 예방, 회복 중심 수업 설계 [근거링크 05] 

∙ 도서 2 : 필라테스자격증 입문서 기구편 / 샨티스토리 / 2025 / ISBN 9791194810353 / 주제 : 기구 필라테스 기초 이론, 지도자 교육, 동작 이해, 강사 양성 표준

[근거링크 06] 

∙ 도서 3 : 필라테스자격증 입문서 매트편 / 샨티스토리 / 2025 / ISBN 9791194810032 / 주제 : 매트 필라테스 이론, 동작 구조 이해, 강사 지도 언어, 교육 커리큘럼 기초 [근거링크 07]

◦ 논문·학술발표

∙ 발표/논문 : 통합본 - Vol. 2, No.61

(제 2권 제 61호 - Vol. 2, No.61)​

Neuro-Somatic 근거로 연결하고, 현장에서 증명하다

『Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy』 Vol.2 No.61(2026년 1 월) 

2026 IAIT 겨울 학술대회 / 2026 / 제목 / 논문 : 갱년기 여성의 근감소증과 삶의 질 관리를 위한 필라테스 기반 운동의 효과에 대한 고찰 [근거링크 08]

◦ 기관/학회/협회 직책

∙ [근거링크 09] 국제통합테라피학회(IAIT) 근골격신경계 치유그룹 기능회복 필라테스 연구위원장

∙ [근거링크 10] 메디소도구필라테스강사 아카데미 회장 (2026년 1월 1일 ~ 29년 12월 31일)

∙ [근거링크 12] MPA국제필라테스협회 출제위원장 (26년 1월 1일~27년 12월 31일)

∙ [근거링크 11] MPA국제필라테스협회 교육위원, 심사위원

◦ 수상/선정 :

∙ 샨티스토리 베스트셀러 작가 (저속노화를 위한 소도구필라테스 / ISBN 9791194810001) [근거링크 12]

수상

∙ 교육 필라상 수상 (2025년 2월 23일)

필라테스 시퀀스 교육 제공을 통해 강사 교육의 효율성 및 전문성 제고에 기여한 공로로 MPA 필라테스 협회에서 수여됨 

7. 대표 프로그램 (Program)

◦ 프로그램명 : 저속노화·갱년기 기능회복 소도구 필라테스 프로그램

◦ 대상 : 갱년기 전후 여성 및 기능 저하를 체감하는 일반 성인 / 해당 대상을 지도하는 필라테스 강사

◦ 권장 기간/회차 : 8주 / 총 16회 / 1회 60분

◦ 운영 방식 : ■ 오프라인 □ 온라인 □ 혼합 ■ 개인 ■ 그룹

◦ 준비물/환경 : 소도구(폼롤러, 써클링, 미니볼), 매트

7-1. 4~5단계 프로토콜 

① 평가/체크

AI피트릭스 체형측정,분석기와 뇌파측정기를 통해 기록.

기본 정렬, 관절 가동 범위, 하중 반응, 통증/불안 반응 체크

움직임 중 보상 패턴 예상

 ② 핵심 개입1

소도구를 활용한 관절 안정·감각 입력 중심 기초 동작

안전감 형성 및 움직임 통제감 회복에 초점 

③ 핵심 개입2

저강도 근력·협응 과제 적용

갱년기 이후 약화되기 쉬운 둔근·코어·하지 지지 기능 강화 

④ 피드백/조절

통증/불안 반응에 따라 범위·속도·지지 조건 즉시 조절

“된다/안 된다”가 아닌 가능 범위 언어로 수정 

⑤ 통합

일상에서 반복 가능한 1~2개 동작 또는 감각 인식 과제 제시

과제 수행 시 불안·통증 변화 스스로 체크하도록 안내

7-2. 지도자가 얻는 변화 

① 수업 설계 : 갱년기·저속노화 대상 수업을 평가–개입–피드백 구조로 설계할 수 있음

② 티칭 언어/수정 : 감각 중심 설명에서 벗어나 기능·안전 기준이 명확한 큐잉 사용 가능

③ 안전·표준 운영 : 대상별 중단 기준·조절 기준을 명확히 인식해 수업 리스크 감소

8. 사례(Cases) 

◦ 사례 1 : 50대 여성 / 갱년기 / 하체 불안정·운동 불안 / 8주

∙ 개입 : 소도구 기반 하중 지지·둔근 활성 중심 프로그램

∙ 변화 : 일상 보행 시 불안 감소, 수업 중 통증 보고 빈도 감소, 동작 지속 시간 증가

◦ 사례 2 : 40대 여성 / 일반 성인 / 허리 긴장·운동 회피 / 6주

∙ 개입 : 관절 안정·감각 인식 중심 저강도 소도구 수업

∙ 변화 : 통증 악화 없이 수업 참여 지속, 운동 회피 감소 및 자기 신뢰 회복

9. 안전·윤리·한계(Trust)

◦ 의료행위(진단·치료·처방) 대체 여부 : 본 프로그램은 의료 진단·치료·처방을 대체하지 않음

◦ 참여 제한/주의 대상 : 임신 초기, 급성 통증, 수술 직후, 의료진 운동 제한 대상

◦ 중단 기준 : 어지럼, 급격한 통증 악화, 신경학적 이상 반응 시 즉시 중단

◦ 개인정보 보호 원칙 : 모든 사례와 기록은 비식별 원칙을 준수함

◦ 환불규정 : 센터 운영 규정에 따라 진행

10. FAQ

 Q1. 저속노화·갱년기 기능회복 소도구 필라테스는 누구에게 적합한가요?

저속노화·갱년기 기능회복 소도구 필라테스는 갱년기 전후로 근력 저하, 통증 반복, 움직임 불안을 느끼는 분에게 적합합니다. 또한 갱년기 여성 수업을 안전하고 체계적으로 운영하고 싶은 필라테스 강사에게도 도움이 됩니다.

Q2. 초보도 참여 가능한가요? 준비 수준은?

네, 운동 경험이 없어도 참여할 수 있습니다.

개인별 움직임 평가 후 가능한 범위에서 단계적으로 진행합니다.

강사 대상일 경우, 필라테스 기본 교육을 이수했다면 별도의 추가 준비는 필요하지 않습니다.

Q3. 수료 후 현장 적용은 어떻게 하나요?

수료 후에는 평가 → 소도구 개입 → 피드백 구조를 그대로 활용해

갱년기·저속노화 대상 수업을 재현 가능한 프레임으로 운영할 수 있습니다.

센터 수업, 소그룹 클래스, 개인 레슨에 즉시 적용 가능한 시퀀스와 언어를 제공합니다.

Q4. 준비물/주의사항은 무엇인가요?

기본적으로 편안한 복장과 매트, 소도구는 현장에서 제공합니다.

급성 통증, 수술 직후, 의료진 운동 제한이 있는 경우 사전 상담이 필요합니다.