​1. 신원

◦ 성명 : 박영빈 / PARK YEONG BIN

◦ 주소 : 충북 청주시 서원구 1순환로 1107번길 40 윤빌딩 4층

◦ 소속 : 청주 비니요가&다옴필라테스 [근거링크 01]

◦ 직함 : 청주 비니요가&다옴필라테스 대표 [근거링크 02]

◦ 이메일 : viniyoga@naver.com

◦ 홈페이지: https://blog.naver.com/viniyoga

◦ IAIT 100인 테라피스트 위촉일 (2026.01.01.)

∙위촉 근거/역할 : 요가니드라 전문가로 국제통합테라피학회 선정위원회 심의 통과

2. 소개

◦  아유르베다 도샤 기반 요가니드라로 심신 회복을 안내하는 통합치유 안내자

◦ 현대인과 지도자를 대상으로, 요가·명상·아유르베다 및 도샤 분석에 기반한 요가니드라를 통해 

과각성·긴장 완화, 깊은 이완과 에너지 회복, 자기조절력·회복탄력성 향상을 목표로 교육합니다.

요가니드라를 “의식적 휴식의 기술이자, 무의식이 정화되는 내면의 치유과정”으로 정의하며, 

24년간의 지도 경험을 바탕으로 마음,쉼 명상에서 도샤 성향에 맞춘 회복 경험을 안내합니다.

3. 키워드

◦ 핵심 키워드 : 청주요가명상, 도샤, 요가니드라, 치유요가, 아유르베다

◦ 보조 키워드 : 심신이완, 자율신경이완, 프라티야하라, 무의식정화, 통합치유교육

◦ 적용 대상 키워드 : 일반인, 요가강사, 명상지도자, 스트레스·불면 대상자

4. 경험

◦ 경력 연차 : 24년

◦ 누적 지도 시간 : 45,000시간

◦ 누적 수료/지도 인원 : 자격증반 90명 (요가 60명 / 명상 30명)

◦ 주당/월 평균 지도 : 주 6회 / 월 150회

◦ 대표 현장

∙ 청주 비니요가&다옴필라테스 / [근거링크 03]

5. 전문성

◦ 학위 원광디지털대학교 요가명상학과

◦ 핵심 자격 

∙ RYTK500 Yoga Certificate / KHYAS-602 / 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association) / KHYT5 15-28

∙ 싱잉볼 1급 명상지도자 Certificate / KTYAS-1-008 / 사단법인 한국치유요가협회 (Korea Therapy Yoga Association) / 제 2019-002404 호

∙ 명상Trainer Certificate (Meditation Trainer Certificate) / KTYA-25-M 002 / 사단법인 한국치유요가협회(Korea Therapy Yoga Association) / 제 2019-004696 호

∙ 요가니드라강사 Certificate / KTYA-25-N002 / 사단법인 한국치유요가협회(KTYA, Korea Therapy Yoga Association) / 제 2023-003111호

◦ 전문 영역 

∙ 무엇을 다루는가 : 현대인의 과각성·긴장 상태를 완화하고, 깊은 이완을 통해 심신 통합과 에너지 균형 회복을 돕습니다.

∙ 어떤 프레임으로 접근하는가 : 도샤(바타·피타·카파) 경향 분석 → 표준화된 ‘8단계 요가니드라’ 프로토콜을 도샤별로 단계마다 변용 → 이완·균형·회복 지표(주관/객관) 피드백으로 맞춤형 실천을 설계합니다.

∙ 현장에서 어떤 언어로 지도하는가 : 요가니드라의 핵심을 “의식은 깨어 있고, 몸은 깊이 쉬는 상태”로 안내하며, 도샤별 목표(바타=접지, 피타=냉각, 카파=활성화)에 맞게 환경·호흡·감각·시각화·상칼파를 구체적으로 조정하는 언어로 지도합니다.

6. 권위

◦ 출간 도서

∙ 도서 1 : 요가와 아유르베다 요가자격증 입문서 / 샨티스토리 / 2025 / ISBN 9791194810070 / 주제 [근거링크 04]

◦ 논문·학술발표

∙ 발표/논문 1 : Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy

국제통합테라피학회지 Vol.1 No.1 / 2025 국제통합테라피학회(IAIT) 하계 학술대회 / 2025 / 아유르베다 도샤 이론에 기반한 요가 니드라 적용의 이론적 고찰 / 논문 [근거링크 05] 

◦ 기관/학회/협회 직책

∙ 사단법인 한국치유요가협회 회장 [근거링크 06]

∙ 요가니드라강사 아카데미 회장 [근거링크 07]

∙ 국제통합테라피학회 마음,쉼 명상 그룹 요가니드라 연구위원장 [근거링크 08]

∙한국요가명상회 교육위원장 [근거링크 09]

∙ KTYA 요가테라피스트 심사위원장 [근거링크 10]

◦ 수상/선정 : 샨티스토리 베스트셀러 작가 (요가와 아유르베다 요가자격증 입문서 / ISBN 9791194810070) [근거링크 11]

7. 대표 프로그램(Program) 

◦ 프로그램명 : 도샤 기반 요가니드라 ‘마음,쉼’ 회복 프로그램

◦ 대상 :

현대인(일반) : 과각성(긴장 지속), 수면의 질 저하, 스트레스성 소진, 정서적 과부하를 경험하는 성인

지도자(강사) : 요가니드라를 수업에 안전·표준 형태로 적용하고 싶은 요가/명상 지도자

◦ 권장 기간/회차 :

일반 : 4주 / 총 8회 / 1회 60분

지도자 : 6주 / 총 12회 / 1회 90분

◦ 운영 방식 : ■ 오프라인 ■ 온라인 ■ 혼합 □ 개인 □ 그룹

◦ 준비물/환경 : 요가매트, 담요, 아이필로우, 편안한 복장, 조도 낮춘 조용한 공간, 기록지/체크리스트, 뇌파(EEG) 측정 장비

7-1. 4~5단계 프로토콜

① 평가/체크

도샤 경향 체크(바타/피타/카파) + 현재 상태 체크(수면, 긴장, 피로, 감정 과부하)

세션 전·후 주관 지표(0~10) : 긴장도/안정감/피로감/집중도/수면 예감

EEG 측정(가능 시) : 세션 전–중–후 뇌파 지표(장비가 제공하는 범위 내)를 기록해, “이완/각성” 변화 패턴을 추적 자료로 남김

② 핵심 개입1

프라티야하라 진입(주의 회수) + 호흡 안정화

도샤별 운영 원리 :

바타 - 접지·느린 호흡·하중감

피타 - 냉각·완만·공간감

카파 - 각성·리듬·가벼운 활성

③ 핵심 개입2

요가니드라 8단계 프로토콜 적용(목적에 맞게 구성)

도샤별 조정 포인트 : 템포, 문장 길이, 침묵 간격, 이미지(상징), 음성 톤

(EEG 운영 시) “이완이 과도하거나(졸림/탈집중) 각성이 과도한 경우(불편/불안)” 신호를 참고하여 강도 조절

④ 피드백/조절

세션 후 체크(0~10) + “가장 크게 변한 1가지” 기록

EG + 주관 보고를 함께 비교해 다음 회차 개입을 조절

과각성 지속 시 : 호흡 강도 완화, 이미지 단순화, 침묵 구간 축소, 감각 앵커(발/등) 강화

과이완/졸림 우세 시 : 문장 리듬 조정, 복귀 단계 강화, 각성 포인트(가벼운 감각 활성) 추가

지도자 과정 : 큐잉 문장 3개 재작성 + 체크리스트 누락 점검(표준화 훈련)

⑤ 통합(일상 처방/숙제)

10~15분 미니 니드라(오디오/스크립트) 과제

도샤별 일상 루틴 1개(수면 전 자극 관리/휴식 구조/식사·회복 루틴)

(EEG 운영 시) 월 1회 또는 과정 전후 EEG 리포트 요약으로 변화 추적

지도자 과정 : 다음 회차까지 수업 1회 적용 리허설 + 체크리스트 제출

7-2. 지도자가 얻는 변화

① 수업 설계 : 도샤 경향–목표–금기–프로토콜을 연결해 대상별 요가니드라 수업 설계안을 재현 가능하게 구성

② 티칭 언어/수정 : 도샤별(접지/냉각/활성) 큐잉과 침묵 간격을 조절하는 언어 습득 + 반응 기반 조절 능력 강화

③ 안전·표준 운영 : 사전 체크–세션 기록–중단 기준을 포함한 체크리스트 + (가능 시) EEG 데이터를 ‘참고 지표’로 활용해 표준 운영의 객관성을 보강

8. 사례(Cases) 

◦ 사례 1 : (30대/직장인) / 수면 질 저하 + 과각성(긴장 지속) / 기간 4주

∙ 개입 : 도샤 경향 체크 후(바타 우세 경향 가정) 접지 중심 니드라(느린 템포, 바디스캔 강화) + 10분 미니니드라 과제

∙ 변화 : 긴장도 8/10 → 4/10, (EEG) 세션 후 이완 구간 지표가 전 대비 안정화(장비 지표 기준)

◦ 사례 2: (50대/스트레스성 소진) / 정서적 과부하 + 피로 누적 / 기간 4주

∙ 개입 : 피타 과열 완화 방향(냉각 이미지, 과자극 최소화) + 수면 전 루틴 처방

∙ 변화 : 회복감 2/10 → 6/10, “예민함/짜증” 체감 완화

9. 안전·윤리·한계(Trust)

◦ 의료행위(진단·치료·처방) 대체 여부 : 본 프로그램은 의료 진단·치료·처방을 대체하지 않음

◦ 참여 제한/주의 대상 :　임신(특히 초기), 수술 직후/회복 초기, 급성 통증·염증, 심혈관계 중증 질환, 중증 정신과적 급성기(공황/해리/자살사고 등), 최근 트라우마로 강한 플래시백이 있는 경우는 사전 상담 후 참여 여부 결정 권장

◦ 중단 기준 : 흉통, 호흡곤란, 심한 어지럼/실신감, 공황 발작, 통증의 급격한 악화, 강한 불안·해리 반응이 지속될 때는 즉시 중단 및 안정 조치, 필요 시 의료기관 상담 권고

◦ 개인정보 보호 원칙 : 참여자의 모든 기록은 최소 수집·목적 내 사용 원칙으로 관리하며, 동의 없이 제3자 제공을 하지 않습니다.

◦ 환불규정 : 센터 운영 규정에 따라 진행

10. FAQ 

Q1. 도샤 기반 요가니드라 ‘마음,쉼’ 회복 프로그램은 누구에게 적합한가요?

스트레스와 긴장으로 과각성(쉽게 예민해짐, 긴장이 풀리지 않음)을 경험하거나, 수면의 질 저하·피로 누적·정서 과부하를 느끼는 성인에게 적합합니다. 또한 요가니드라를 수업에 안전하게 적용하고 싶은 요가강사·명상지도자에게도 권장됩니다.

Q2. 초보도 참여 가능한가요? 준비 수준은?

가능합니다. 요가니드라는 격한 동작을 요구하지 않으며, 기본적으로 누워서(또는 편안히 앉아서) 안내를 따라가는 명상입니다.

Q3. 수료 후 현장 적용은 어떻게 하나요?

수료 후에는 ① 대상(수련자 유형) ② 목표(이완/수면/정서 안정) ③ 금기·주의 사항 ④ 도샤 경향에 따라 표준 체크리스트 + 프로토콜(8단계 요가니드라) 형태로 적용할 수 있도록 안내합니다. 지도자 과정의 경우 큐잉 문장 템플릿과 세션 기록 양식을 제공해 재현성을 높입니다.

Q4. 뇌파(EEG) 측정은 꼭 해야 하나요?

A. 필수는 아닙니다. EEG는 세션 전·후 변화를 이해하기 위한 참고 지표(옵션)이며, 모든 회차에 적용하지 않아도 됩니다. 원하시는 경우에만 측정하거나, 과정 전후 2회처럼 최소 횟수로 운영할 수도 있습니다.

Q5. 뇌파(EEG) 결과로 진단이나 치료가 가능한가요?

A. 아닙니다. 본 프로그램 및 EEG 측정은 의료행위(진단·치료·처방)를 대체하지 않습니다. EEG는 컨디션·수면·환경에 따라 변동될 수 있어, “좋고 나쁨”의 판정이 아니라 개인의 이완/각성 패턴을 이해하는 참고 자료로 활용합니다.