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Yoga & Pilates Membership Class

프라이머리 시리즈를 넘어, 내 안의 강인함과 유연함을 깨우세요! ​ 프라이머리 시리즈 수련을 통해 다져진 안정된 토대 위에서, 아쉬탕가 인터미디엇 시리즈(Second Series)의 문을 안전하고 의식적인 방식으로 열어봅니다. 나의 새로운 가능성을 발견하고 수련의 깊이를 더할 수 있는 특별한 시간이 될 것입니다. 💡 이런 분들을 초대합니다: - 아쉬탕가 풀 프라이머리 수련자 - 프라이머리 시리즈가 '완벽하지 않더라도' 꾸준히 수련하며 다음 단계에 대한 호기심을 가진 모든 분   ​ 💡  워크샵 핵심 내용 (The Core Focus) 이번 워크샵은 세컨 시리즈의 핵심적인 관문인 카포타아사나(Kapotasana)까지의 여정을 집중적으로 다룹니다. 🌟 프라이머리 핵심 포인트 점검: 더욱 견고한 수련을 위한 기초 다지기 🌟 호흡(Vinyasa)의 깊은 이해: 수련을 이끄는 에너지의 흐름 탐구 🌟 카포타아사나까지의 세컨 시리즈 진입: 안전하고 효

저는 오랫동안 ‘치유’라는 단어를 좇아왔습니다. 아팠고, 무너졌고, 다시 일어섰고, 그래서 이제는 안다고 생각했어요.   하지만 이제 알겠습니다. 나는 아직 완전히 치유되지 않았습니다. 아니, 아마도 평생 치유의 길 위에 있을지도 모릅니다. 치유는 끝나는 순간이 아니라, 살아 있는 동안 계속 이어지는 “살아 있음의 과정 ”이라는 생각이듭니다.   · 그래서, 저는 이 길을 나누기로 했습니다. 근막플로우요가는 그렇게 태어났습니다. 이 요가는 완전한 해답을 주려는 것이 아니라, 함께 흔들리고, 함께 숨 쉬고, 함께 회복하는 길입니다.   몸이 굳을 때마다 마음이 말합니다. “괜찮아, 아직도 나를 돌볼 수 있어.” 그 순간마다 저는 깨닫습니다. 요가는 나를 고치는 일이 아니라, 나를 이해해주는 일이라는 것을.   감정과 기분, 그리고 마음 ― 그 모든 것은 내 안의 살아 있는 흔적입니다. 감정은 나를 스치고 지나가지만, 기분은 그 감정이 남긴 여운이 되

음악의 흐름에 따라 몸을 부드럽게 이끄는 이지 플로우 요가(Easy Flow Yoga) 클래스가 열립니다. 이 수업은 단순한 요가 동작의 연결이 아니라, 호흡과 움직임이 하나로 어우러지는 깊은 몰입의 시간입니다. ​ 잔잔한 음악과 함께 천천히 몸을 열어가며, 하루 동안 쌓였던 긴장을 내려놓고, 편안한 호흡으로 자신을 돌보는 힐링 플로우를 경험해보세요. ​ 어렵거나 빠른 동작은 없습니다. 누구나 자신의 리듬에 맞춰 자연스럽게 흐를 수 있도록 부드러운 시퀀스로 구성되어 있습니다. ​ 내 몸의 움직임을 따라 마음이 차분히 정돈되고, 호흡이 길어질수록 이완의 에너지가 전해집니다. ​ Easy Flow Yoga는 ‘잘해야 하는 요가’가 아니라 ‘나를 느끼는 요가’입니다. 🌸 ​ ​📅 일시  : 2025년 11월 9일 (일) 12:00 ~ 15:00 📍 장소  : 대전연수원 👩‍🏫 강사  : 구미진 원장 ​ 💰 교육비 정회원 : 무료 일반회원 :

🧘‍♀️현존이란 무엇인가 — 지금, 여기에서 깨어나기 위한 안내 ​ 끝없이 이어지는 생각들, 멈추지 않는 감정들, 흘러가는 시간 속에서 자신을 잃고 있다면 지금 당신에게 필요한 것은 어쩌면 ‘현존’일지도 모릅니다.   2주 동안, 매주 하나의 주제를 중심으로 철학적 성찰과 체계적인 명상 실습을 함께 이어갑니다. 단순한 이해를 넘어 실제 사례와 관점 전환을 통해 ‘깨어 있음’이 삶 속에 자연스레 녹아들도록 안내합니다.   명상과 영성에 관심은 있지만 오랜 수행에도 여전히 길이 보이지 않거나, 고요 이후 무엇을 바라봐야 할지 고민하는 분이라면 환영합니다.   마음의 정화에서 한 걸음 더 나아가, 현대인의 삶 속에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 통찰과 깊이 있는 명상을 경험해 보세요. ​ 📅 일정  : 2025년 11월 1일 (토), 11월 8일 (토) 오후 1시 ~ 2시 40분 ​ 📌 참여방식  : ZOOM 라이브 클래스 ​ 📢 커리큘럼 ​

인요가는 현대인에게 필요한 ‘멈춤과 쉼’을 제공하는 수련법으로, 근육의 힘을 쓰기보다 체중과 중력을 이용해 오랜 시간 자세를 유지하는 것이 특징입니다. 이를 통해 몸 깊은 곳의 결합조직과 관절을 열어주고, 신체적 이완과 함께 내면의 감정을 마주할 수 있는 시간을 선사합니다. ​ 이번 수업은 인요가를 처음 접하는 선생님들을 대상으로, 단순히 ‘자세’의 수련을 넘어 감정과 인요가의 관계 를 이해하고, 안전하면서도 깊이 있는 안내 방법을 배워가는 자리입니다. ​ ​ ▶️ 수업 내용 - 인요가란 무엇인가? - 인요가와 감정을 연결하여 안내하기 - 안내 시 주의사항 - 실습 ​ 🧘 이 수업을 통해 인요가의 본질과 목적을 이해할 수 있습니다. 수련 속에서 감정을 어떻게 다루고 표현할 수 있는지 체험합니다. 수업 현장에서 감정과 연결된 인요가를 안전하고 효과적으로 전달할 수 있는 힘을 기릅니다. ​ 다음단계 인요가수료과정은 참여자들의 의견을 반영하여 개강하겠