251116 월테라피로 만드는 허리 안정화 집중 특강

치유 자연
2025년 11월 16일
2분 분량

월테라피로 만드는 허리 안정화 집중 특강

강사 : 박정연 원장님 (클라임요가)

월요가(Wallyoga)로 여는 흉요건막 & 천골 뉴트럴 세팅

📅 일시 ㅣ 2025년 11월 16일 (일) 오전 10시 ~ 오후 1시 (3시간)

👩‍🏫 장소 ㅣ K-월 연수원 (대전 중구 은행동 40-4번지 5층)

⠀

하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어질수록 등과 허리를 지탱하는 근막은 점점 굳어지고 호흡은 얕아지며 몸의 중심 균형이 서서히 무너집니다.

이번 월요가 특강에서는 벽과 스트랩을 활용해 굳어진 흉요건막(Thoracolumbar fascia) 을 부드럽게 이완시키고 틀어진 천골의 중립을 되찾는 월요가 동작을 배워봅니다.

단순한 스트레칭이 아닌 근막의 연결성을 이해하고 코어와 호흡을 정렬해 몸의 깊은 곳에서부터 안정성과 가동성을 회복하는 시간입니다.

허리를 단단하게 지지하는 힘과 유연하게 움직이는 부드러움을 동시에 느끼며 몸의 중심축이 바로 서는 경험을 만나보세요.

💡 이런 분께 추천드려요

오랜 앉은 자세로 등·허리·골반의 뻐근함을 느끼는 분

요추 불편감으로 자주 뻣뻣함을 느끼는 분

호흡과 코어를 연결해 바른 자세를 배우고 싶은 분

강사로서 벽·스트랩 교정 큐잉을 체계화하고 싶은 분

🧩 주요 내용

흉요건막 이완·활성의 근막경선 연결성 이해

천골 뉴트럴 세팅 & 골반 비대칭 교정 루틴

벽·스트랩을 활용한 안전한 견인과 코어 브레이싱

🔸 진행 방식

이론 20% + 실습 80%

직관적이고 실전적인 테라피월요가 루틴으로 구성됩니다.

교육비 안내

🔎

- 정회원: 교육비 무료

- 월요가 자격증 소지자: 20,000원

- 일반회원: 40,000원

- 준회원: 60,000원

🔔 정원: 25명

신청하기

251116 Wallyoga Therapy for Lumbar Stabilization— Intensive Workshop**

Instructor: Director Park Jung-yeon (Climb Yoga)

Opening Thoracolumbar Fascia & Restoring Sacral Neutrality with Wallyoga

📅 Date │ November 16, 2025 (Sun)10:00 AM – 1:00 PM (3 hours)

📍 Venue │ K-Wall Training Center(5F, 40-4 Eunhaeng-dong, Jung-gu, Daejeon)

Sitting for extended hours tightens the fascia that supports the back and lumbar area,shallowing the breath and gradually collapsing the body’s central balance.

In this Wallyoga Therapy workshop, we will use the wall and straps to gently release the stiffened thoracolumbar fascia and restore the neutral alignment of the sacrum.

This is more than simple stretching—it is a practice of understanding fascial connections, aligning breath with the core,and restoring stability and mobility from deep within the body.

Experience the harmonious combination of strong lumbar supportand smooth, flexible movement as your body’s central axis realigns.

💡 Recommended For

Those who feel stiffness in the back, lumbar area, or pelvis due to prolonged sitting
Those who frequently experience lumbar discomfort or rigidity
Anyone wanting to improve posture by connecting breath and core
Instructors seeking systematic cueing for wall & strap–based corrective work

🧩 Workshop Highlights

Understanding fascial chain connections in thoracolumbar fascia release & activation
Sacral neutral alignment & pelvic asymmetry correction routine
Safe traction techniques and core bracing using wall + strap