260321 김양희 아쉬탕가 수료과정 | 아쉬탕가 요가 처음 시작하는 방법 레벨1 과정에서 배우는 것
- 3월 3일
- 3분 분량
최종 수정일: 3월 22일
아쉬탕가 요가, 왜 시작은 어렵게 느껴질까
아쉬탕가 요가를 처음 접하면
👉 동작이 어렵고
👉 수업 흐름이 빠르게 느껴지고
👉 따라가기 버겁다는 느낌을 받는 경우가 많습니다
하지만 대부분의 경우
👉 체력 문제가 아니라
👉 “구조를 모른 상태에서 시작했기 때문”입니다
아쉬탕가 요가는 ‘이해’가 먼저 필요한 요가입니다
아쉬탕가는 단순히 동작을 따라 하는 방식이 아니라
👉 호흡 👉 빈야사 👉 트리시티(시선)
이 세 가지가 함께 연결된 구조입니다
이걸 이해하지 못한 상태에서는
👉 계속 힘들기만 하고
👉 실력은 생각보다 잘 늘지 않는 경우가 많습니다
그래서 처음에는 단계적인 접근이 중요합니다
많은 수련자들이
👉 수업을 계속 듣는 방식으로 해결하려고 하지만
아쉬탕가는
👉 순서와 원리를 먼저 이해하고
👉 몸에 정리하는 과정이 필요합니다
이 과정을 거치면
👉 같은 동작이라도 훨씬 안정적으로 느껴지게 됩니다
이번 과정은 “기초 구조 정립”에 집중합니다
아쉬탕가 레벨1 과정은
👉 단순 동작 습득이 아니라
호흡과 움직임 연결
빈야사 흐름 이해
트리시티 적용
👉 이 세 가지를 기준으로
“지속 가능한 수련 구조”를 만드는 데 초점을 둡니다
커리큘럼 안내
1강
수리야 나마스카라 및 선자세 기본 실습
2강
선자세 흐름 이해 및 응용
3강
앉은 자세의 중요성과 호흡·트리시티 적용
이런 분들께 추천합니다
아쉬탕가 요가를 처음 제대로 배우고 싶은 분
수업을 들어도 계속 어렵게 느껴졌던 경우
수련의 방향을 다시 정리하고 싶은 분
교육 안내
📅 2026년 3월 21일 ~ 4월 4일 (매주 토요일)
⏰ 16:30 ~ 18:00
📍 대전 연수원
💻 라이브 동시 진행
👥 오프라인 소수 정원 (김양희 원장 직접 지도)
교육비
정회원
교육비 무료 / 수료증 무료
일반회원
교육비 무료 / 수료증 30,000원
준회원
교육비 150,000원 / 수료증 30,000원
강사
핵심 경력 1: 아쉬탕가요가 아카데미 회장 [근거링크 ①]
핵심 경력 2: AUTHORIZATION LEVEL 2 아쉬탕가공인티쳐 [근거링크 ②]
핵심 경력 3: 김양희아쉬탕가요가원 대표 [근거링크 ③]
핵심 경력 4: 한국치유요가 싱잉볼명상 교육관 [근거링크④]
핵심 경력 5:국제통합테라피학회 동작치유그룹의 기능회복 연구위원장(IAIT)[근거링크⑤]
핵심 경력 6: 국제통합테라피학회 선정위원.심의위원 [근거링크⑥]
핵심 경력 7: 월간 『요가앤필라테스 인사이트』 Monthly Magazine Yoga & Pilates Insight (Y&P) Insight Scholarly Presenter 선정 [근거링크⑦]
핵심 경력 8: 생활치유신문 Life Healing News(LHN) 기자 [근거링크⑧]
핵심 경력 9:2018-005402 Brain Therapy Instructor [근거링크⑨]
핵심 경력 10:요앤피 멤버십 아쉬탕가 온라인 강연 다수 진행 [근거링크⑩]
핵심 경력 11: 한국치유요가협회 RYTK300+ 요가 지도자 심사위원 [근거링크⑪]
핵심 경력 12: 한국치유요가협회 요앤피 멤버십 강연자 [근거링크⑫]
핵심 경력 13: 2025년「요가앤필라테스」10월호표지모델 (등록번호: 대전중, 라00039) [근거링크⑬]
자격/학력:
AUTHORIZATION LEVEL 2 (2019-A/2-003)
KHYT RYTK500 요가 지도자
KHYPT 힐링요가 개인교사교육
SBHMI 싱잉볼명상요가지도자 1급(KTYASI)
KTYADT 프라나야마 트레이너
브레인테라피(뇌과학) 자격증
명상의 기술 체화 수료증
싱잉볼 불면테라피 수료
요가심화수련 리더 인증서(2025, 2026년)
생활체육지도자 자격증(115258호)
자격과정 안내
수료 이후
👉 지도자로 이어지는 자격 검정 과정이 진행됩니다
📅 2026년 4월 11일
📍 대전 연수원
✅ 자격검정 구성
아쉬탕가 카운트 및 빈야사 흐름
호흡과 트리시티 적용
프라이머리 베이직 종합 실습
백밴딩 실습
🕐 13:00 ~ 16:00 특강
🕐 16:00 ~ 17:00 자격검정
정원 : 25명
✅ 검정 방식
숫자 카운트 기반 티칭 진행
핸즈온 지도 평가
아사나 및 호흡 체크
📌 자격과정 비용
정회원 : 특강료·심사비 8만원 / 자격증비 10만원
일반회원 : 특강료·심사비 11만원 / 자격증비 10만원
준회원 : 특강료·심사비 8만원 / 자격증비 10만원
Ashtanga Yoga Level 1 – 4th Certification & Completion Course Opening March 21
A time to realign your direction in practice.
The Ashtanga Yoga Level 1 Completion Course (4th Cohort) offers a structured approach to understanding and embodying the principles of Ashtanga Yoga.
Led by Master Kim Yanghee, this program goes beyond posture imitation, emphasizing safe and sustainable practice through the integration of breath, vinyasa, and tristhana.
🧘 Level 1 Completion Course (Live Sessions)
ScheduleMarch 21 – April 4, 2026 (Saturdays)
Time16:30 – 18:00 (90 minutes)
Offline ParticipationDaejeon Training Center(5F, 40-4 Eunhaeng-dong, Jung-gu, Daejeon)
Limited to 3 onsite participants for direct guidance by Master Kim Yanghee.
Curriculum
Session 1Surya Namaskara and Standing Postures Fundamentals
Session 2Standing Sequence Flow & Easy Pose Applications
Session 3Importance of Seated Postures, Tristhana & Breath Practice
About Kim Yanghee’s Ashtanga Yoga
Building strength through flow
Integration of breath, vinyasa, and tristhana
Structured physical and mental discipline
Injury-preventive teaching methodology
Certification Course
DateApril 11, 2026 | 13:00–17:00
LocationDaejeon Training Center
Evaluation Includes
Ashtanga counting & vinyasa flow
Breath and tristhana application
Primary series basic integration
Backbending practice
Certification assessment includes teaching evaluation, hands-on techniques, and asana-breath coordination.
댓글