250920 아쉬탕가 프라이머리 티칭 노하우

전통적인 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈를 기반으로,

안전하고 효과적인 수련 지도법을 익히고자 하는 요가 지도자 및 수련자를 위한 프로그램입니다.

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실습과 이론을 통해 부상 없이 깊이 있는 수련을 유도하는 노하우를 공유하며,

특히, 다양한 체형과 상황에 맞춘 핸즈온 어시스트의 원칙과 적용 방법을 익힘으로써,

수업 현장에서 모든 아사나에 대해 편안하고 자신 있게 손으로 지도할 수 있는 역량을 갖추게 됩니다.

🧩 수업 내용 소개

☞ 아쉬탕가 수련과 명상의 연결성

: 집중과 호흡을 기반으로 아사나 수련이 내면의 명상으로 이어지는 흐름 이해하기

☞ 토대, 호흡, 트리쉬티를 통한 아사나 정렬 및 지도법

: 반다, 우자이 호흡, 응시점을 중심으로 정렬을 바로잡고 안전한 아사나 수련을 돕는 지도 포인트

☞ 백밴딩 시퀀스 지도법 (우르드바 다누라아사나 & 드롭백 컴업 포함)

: 전굴과 후굴의 균형, 척추 안전성 확보, 그리고 점진적 백밴딩 접근법에 대한 실전 지도법

✨ 일정 : 2025년 9월 20일(토) 13:00~16:00 (3시간)

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📢 진행방식 : 대전연수원 오프라인 참여 or 라이브 참여 (다시보기 없습니다)

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🎈 정원 : 오프라인 20명

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📌 교 육 비

정회원, 아쉬탕가 요가지도자 Le.1 수료자 : 무료

일반회원 및 준회원 : 8만원

강사 : 김양희 원장

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✅ 아쉬탕가 프라이머리 신청하러가기

Program Overview

This program guides participants through a process in which asana practice deepens into inner reflection through meditation and breathwork.

Based on the traditional Ashtanga Yoga Primary Series, this course is designed for yoga instructors and dedicated practitioners who wish to learn safe and effective teaching methods.

Through a balance of practical training and theory, participants will gain know-how for guiding deep practice without injury. In particular, by learning the principles and application of hands-on assists tailored to diverse body types and conditions, instructors will develop the confidence and skill to guide all asanas comfortably and effectively in real class settings.

🧩 Class Content

☞ Connection Between Ashtanga Practice and Meditation Understanding how asana practice, grounded in focus and breath, naturally evolves into internal meditation.

☞ Asana Alignment & Teaching Methods Through Foundation, Breath, and Drishti Key teaching points for correcting alignment and supporting safe practice using bandha, ujjayi breathing, and gaze (drishti).

☞ Backbending Sequence Teaching Methods(Urdhva Dhanurasana & Drop-back / Come-up Included)Practical instruction on balancing forward and back bends, ensuring spinal safety, and applying progressive backbending approaches.

✨ Schedule

📅 Date: Saturday, September 20, 2025

🕐 Time: 1:00 PM – 4:00 PM (3 hours)

📢 Format:On-site participation at the Daejeon Training Center or live online participation(No replay available)

🎈 Capacity:On-site: 20 participants

📌 Tuition

• Regular Members & Ashtanga Yoga Instructor Level 1 Graduates: Free

• General Members & Associate Members: 80,000 KRW