아쉬탕가 요가 지도자 레벨 1 정석 수련 1강 하이라이트 | 수리야 나마스카라(태양 경배)와 선자세 기본 실습
- 4일 전
- 1분 분량
아쉬탕가 요가의 깊이를 전하는 김양희 원장의 레벨 1 수련 가이드입니다.
본 영상은 실제 '아쉬탕가 지도자 수료과정(4기)'의 강의 내용을 바탕으로,
정통 시퀀스의 올바른 정렬과 흐름을 담고 있습니다.
수많은 지도자를 양성한 김양희 원장의 숙련된 노하우를 통해 아쉬탕가 요가의 본질을 경험해 보시기 바랍니다.
📌 아쉬탕가 요가 1강 타임라인
00:31 Opening Mantra (오프닝 만트라)
00:59 Surya Namaskara A (수리야 A)
02:03 Surya Namaskara B (수리야 B)
03:34 Padangusthasana (파당구쉬타아사나)
04:23 Padahastasana (파다하스타아사나)
05:03 Utthita Trikonasana (우티타 트리코나아사나)
06:13 Parivrtta Trikonasana (파리브리타 트리코나아사나)
🎓 강사: 김양희 원장
핵심 경력 1: 김양희아쉬탕가요가원 대표
핵심 경력 2: 아쉬탕가요가 아카데미 회장
핵심 경력 3: 국제통합테라피학회 동작치유그룹의 기능회복 연구위원장(IAIT)
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