정효진

[기본 정보]

• 성명: 정효진 | Jeong Hyo Jin

• 대표키워드: 세종요가 / 세종싱잉볼 명상 / 해밀동요가

• 등급: Scholarly Presenter “동일 주제 강연–출간–논문을 이룬 최고의 강연자”

• 위촉일: 2025.08.15

• 소속: 세종 정효진 마음&치유요가

• 지역: 세종특별자치시(해밀동/산울동)

• 대표 분야: 세종요가 자격증 지도자/세종 테라피월요가 자격증 지도자/세종 싱잉볼 명상 자격증 지도자/브레인테라피(뉴로피드백)/마음근막요가(근막플로우요가)

1) 헤드라인

• “몸의 신호를 근거로 읽고, 회복의 수업으로 설계하는 길잡이”

•   “현장 체감을 기록 가능한 근거로 남기고, 그 근거를 수업·상담·프로그램으로 다시 환원합니다. 마음근막요가–테라피월–호흡–명상–싱잉볼에 뉴로(브레인테라피) 관점을 더해 재현 가능한 회복 구조를 제시하며, 필요 시 뇌파검사/뉴로피드백 기반 컨디션 체크로 ‘오늘의 상태→수업 설계→적용→전/후 확인’이 이어지도록 운영합니다.”

2) 전문성 요약

• 핵심 경력 1: YO&P Scholarly Presenter 지정(2025.08.15.) / YO&P Presenter 심의위원·운영위원

• 핵심 경력 2: 국제통합테라피학회 이사 / 국제통합테라피학회 마음 쉼 명상그룹 마음치유연구위원장

• 핵심 경력 3: KTYA 세종교육관장 / KTYA 근막플로우요가아카데미 회장

• 핵심 경력 4: 브레인테라피지도자(Brain Therapy Instructor) / 뇌파검사·뉴로피드백 기반 컨디션 체크 프로그램 운영 / 케이월국제연합 월요가 중부강원권 심사위원장

•  핵심 경력 5: SBHMI 싱잉볼치유명상연구소 출제위원장 및 심사위원

• 자격/학력: RYTK500, 생활체육지도자 2급, 명상트레이너, 호흡트레이너, 브레인테라피지도자, 싱잉볼 명상요가지도사 1급, 아로마컨설턴트 2급, 테라피카운슬러, Meditation & Sound Healing Training, Usui Reiki First Degree 등

• 누적 강의/수료: 지도자 교육 및 현장 강연 다수(근거 링크/영상으로 확인 가능)

3) 공식 기록

 3-1. 출간 도서

• 도서 1: 마음과 근막을 풀어주는 요가/샨티스토리/2025/ISBN 9791194810087

• 도서 2: 요가가 묻고 철학이 답하다/샨티스토리/2025/ISBN 9791194810384

• 도서 3: 통합의학적 관점에서의 요가 테라피 논문집 2-2/샨티스토리/2025/ISBN 9791194810612

 3-2. 논문·학술발표

• 발표/논문 1: Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy(국제통합테라피학회 IAIT 학회지)/2025/「근막요가의 통합의학적 치유 메커니즘 고찰」/구두

 3-3. 미디어·인터뷰 및 칼럼

• 생활치유신문/2025–현재/근막·호흡·명상·회복을 ‘현장 적용 가능한 언어’로 기록하는 칼럼 / 기사

• YOGA&PILATES/2025–현재/요가·치유·신경계 회복 관점의 교육/현장 기반 콘텐츠 편집·기획

• 유튜브/2024–현재/마음근막요가·싱잉볼·명상·브레인테라피 기반 회복 루틴 아카이브(플레이리스트/대표 영상)

 3-4. 강연관련 보유자격증 및 수료증

• RYTK500 자격: KHYAS-801(KHYT5 16-19)

• 생활체육지도자 2급 자격: 184037

• 명상트레이너 자격: KTYA-25-M014

• 호흡트레이너 자격증: KTYAPT 25-014

• 브레인테라피지도자: RBTI 25-013

• 싱잉볼 명상요가지도사 1급: KTYAS-I-028

• 아로마컨설턴트 2급: 2017-002944

• 테라피카운슬러: TC 101-22-093

• Meditation & Sound Healing Training (Level I, II & Advanced): Certificate No.297 (2024.12.22–12.28)

• Usui Reiki First Degree(레이키 1급): 2024.12.29

4) 대표 강연/아카데미

• 과정명:

  1. RYTK300+ 요가자격증 과정 — 6파 철학/2020-005819

  2. 싱잉볼 2급 자격과정 — “싱잉볼 명상의 이해”/2019-002404

• 프로그램/서비스:

  • 뇌파검사(컨디션 체크) + 뉴로피드백 기반 맞춤 회복 프로그램(요가/테라피월/싱잉볼 연계)

  • 회복 트랙 운영: 마음근막요가(근막플로우)/테라피월요가/세종싱잉볼 명상/브레인테라피(뉴로피드백)

• 대상/난이도:

  • 대상: ✅ 요가강사 ✅ 필라테스강사 ✅ 원장 ✅ 일반

  • 난이도: ✅ 입문 ✅ 중급

• 목표: 근막–신경계–호흡–명상–싱잉볼–브레인테라피를 하나의 회복 구조로 통합해, 현장에서 재현 가능한 수업 설계와 지도 언어로 적용할 수 있도록 돕습니다. “느낌 좋은 수업”을 넘어, 컨디션 체크(필요 시 뇌파검사/뉴로피드백) → 설계 → 적용 → 전/후 확인이 연결되는 운영 루틴을 완성합니다.

• 커리큘럼:

1. 몸의 신호 읽기(관찰 포인트)

   통증·긴장·예민함·불면을 “증상”이 아니라 신경계/근막 상태의 신호로 해석하는 체크 포인

   트(말·표정·호흡·지지·가동성)를 정리합니다.

2. 회복 수업의 기본 구조(4단계 레시피)

   안전한 정렬 → 호흡 안정 → 이완 → 회복으로 흐름을 고정하고, 초보/통증/운동경험에

   따른 난이도 조절 규칙을 만듭니다.

3. 마음근막요가(근막플로우) 적용

   연결·릴리즈·리듬을 통해 “억지 스트레칭 없이 풀리는” 플로우를 구성하고, 부위별(목·어깨·

   흉곽·허리·골반) 핵심 시퀀스를 확보합니다.

4. 테라피월 기반 정렬/가동성/이완 프로토콜

   벽·벨트·로프를 활용해 안전한 지지점을 만들고, 정렬 재학습과 가동성 회복(특히 허리/어

   깨/골반)을 수업에 넣는 방법을 익힙니다.

5. 싱잉볼 명상 기반 신경계 안정 프로토콜

   수업 전/후 또는 회복 파트에 적용 가능한 10–20분 사운드 명상 구성(안내 멘트·호흡 동

   기화·회복 마무리)을 표준화합니다.

6. 뉴로(브레인테라피) 관점의 전/후 확인과 피드백 루프

   가능 범위에서 뇌파검사/뉴로피드백 기반 컨디션 지표(집중·이완·회복 패턴)를 참고해 수업

   강도·호흡·이완 비율을 조정하고, 결과를 지도자가 바로 쓸 수 있는 수업 조정 언어(기록

   문장/코칭 문장)로 환원하는 방법을 훈련합니다.

7. 상담·기록·재방문 설계(선택)

   회원 컨디션 카드(3문장) + 수업 후 기록(1분) + 집에서 하는 미니 루틴(3분)으로 “수업 밖

   회복”까지 이어지게 설계합니다.

• 수료 후 현장 변화

1. 지도 언어가 바뀝니다

   “더 늘려요/더 버텨요”가 아니라, “지금은 신경계를 낮추고 → 호흡을 안정 → 풀리는 각

   도로 안내”처럼 안전과 회복 중심의 언어가 정리됩니다.

2. 수업이 레시피화됩니다

   상태 확인–수업 구조–대체 동작–마무리–기록까지 한 세트로 고정되어, 누가 진행해도 일

   정한 품질(재현성)을 확보합니다.

3. 상담과 프로그램 설계가 쉬워집니다

   회원의 불편을 ‘증상’이 아니라 ‘설계 변수’로 바꿔, 반/프로그램 구성(불면·긴장성 통증·자

   세/정렬 등)을 논리적으로 제안할 수 있습니다.

5) 현장 적용 사례

• 사례 1(회원/수업): 40대 여성(불면·과각성). “잠이 얕고 밤에 생각이 많음” → 정렬 안정(테라피월) + 호흡 안정 + 싱잉볼 이완(15분)으로 야간 루틴 설계 → 2주 내 “잠들기 전 긴장감 감소”, 4주 내 “수면 전 루틴 유지” 체감(자기보고)

• 사례 2(강사 교육): 지도 경력 1–3년 강사 그룹. “회원 컨디션에 따라 수업이 흔들림” → 4단계 레시피(정렬–호흡–이완–회복) + 대체동작 규칙 + 마무리 멘트 템플릿 적용 → 교육 후 “수업 흐름의 일관성 증가”, “설명/코칭 문장 정리”, “피드백이 구체화”(피드백 시트 기준)

• 사례 3(센터 운영/프로그램): 소규모 그룹 운영 센터. “프로그램이 많아도 차별성이 설명되지 않음” → 회복 트랙(마음근막요가–테라피월–싱잉볼–뉴로)로 카테고리 재정리 + 전/후 체크 문장 도입 → 등록 상담에서 ‘프로그램 선택’이 쉬워지고, 재등록 문의가 “목표 기반(수면/긴장/허리)”으로 바뀌는 흐름이 강화됨(상담 기록 문장 기준) 필요 시 뇌파검사/뉴로피드백 컨디션 체크를 통해 ‘오늘의 상태→수업 설계→전/후 확인’ 루프가 운영되며, 상담 언어의 구체성과 재현성이 높아짐

6) 안전·윤리 고지

• 본 교육/콘텐츠는 의료행위(진단·치료·처방)를 대체하지 않으며, 교육·정보 제공 목적입니다.

• 개인 건강 상태에 따라 무리한 수행을 지양하고 필요한 경우 전문가 상담을 권장합니다.

7) FAQ

Q1. 해밀동요가(세종)에서 “정효진 마음&치유요가”는 어떤 수업을 하나요?

A. 해밀동요가/산울동요가로 찾는 분들께, 이곳은 “운동”보다 회복을 설계하는 요가에 가깝습니다. 마음근막요가(근막플로우요가)–테라피월–호흡–명상–세종싱잉볼 명상을 하나의 흐름으로 묶어, 불면·긴장·통증·스트레스 같은 컨디션 이슈를 수업 구조로 풀어냅니다.

Q2. 세종싱잉볼 명상 수업은 요가와 어떻게 다르게/함께 진행되나요?

A. 세종싱잉볼 명상은 “힐링 음악”이 아니라 신경계를 안정시키는 회복 파트로 운영됩니다. 수업의 전/후 또는 회복 구간에 10–20분 사운드 명상(호흡 동기화 + 안내 멘트 + 마무리)로 들어가며, 요가 동작으로 만든 안전감이 이완과 수면 루틴으로 이어지도록 설계합니다.

Q3. 브레인테라피(뉴로피드백)는 무엇이고, 요가 수업에 어떻게 연결되나요?

A. 브레인테라피(뉴로피드백) 관점은 “검사/진단”이 아니라, 컨디션을 읽고 → 수업을 조정하고 → 전/후 변화를 확인하는 피드백 루프입니다. 회원의 집중·이완·회복 패턴을 참고해 수업 강도/호흡/이완 비율을 조정하고, 지도자가 쓸 수 있는 수업 조정 언어로 환원합니다.

Q4. 세종요가 자격증(지도자 과정) 준비 중인데, 초보 강사도 따라갈 수 있나요?

A. 네. 세종요가 자격증 과정(RYTK300+)은 해부학 용어만 늘어놓기보다, “현장에서 바로 쓰는” 구조를 먼저 잡습니다. ①오늘 컨디션 체크 → ②정렬 안정(테라피월/소도구) → ③호흡 안정·이완 → ④기록/피드백의 4단계 레시피를 기반으로 대체동작 규칙·지도 멘트·수업 설계까지 연결합니다.

Q5. 허리/어깨 통증이 있는 분도 해밀동요가 수업을 할 수 있나요?

A. 가능합니다. 통증은 “더 해야 하는 신호”가 아니라 방식을 바꿔야 하는 신호로 봅니다. 테라피월(벽·벨트·로프)을 활용해 지지점을 만들고, 안전한 각도와 범위를 찾는 방식으로 진행하며, 개인 컨디션에 맞춰 강도를 조절합니다. (의료행위 대체 아님)

Q6. 수업을 듣고 나면 무엇이 달라지나요? (후기에서 자주 나오는 변화)

A. 많은 분들이 “몸이 가벼워졌다”보다, 잠들기 전 긴장이 덜하다(불면/과각성 완화 체감), 호흡이 얕지 않고 길어진다, 어깨·허리의 ‘잡는 힘’이 줄어든다처럼 신경계 기반 회복 체감을 말합니다. 이 변화가 루틴으로 이어지도록 집에서 하는 3분 미니 루틴까지 안내합니다.